Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha felsál steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülönített sovány és zsíros hús, 1/8 hüvelyk zsírt leszámítva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 166 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,9 g 10%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,33 mg 2%
- K-vitamin 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,65 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 1,6 µg 66%
- Kolin 92,1 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 212 mg 17%
- Kálium 349 mg 7%
- Cink 4,1 mg 37%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 26,5 µg 48%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 adag | 113 g | 188 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 adag | 226 g | 375 | 50 g | 0 g | 18 g |
| ½ adag | 56,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 adag | 339 g | 563 | 75 g | 0 g | 27 g |
| 4 adag | 452 g | 750 | 100 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 55 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Felsál steakcsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers121 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Marha felsál szeletcsontnélküli, zsíros és zsírszegény részek külön, 0" zsírra vágva, choice, nyers127 kcal / 100 g
- Marha felsálelválasztható sovány hús és zsír, 1/8" zsírtartalomra vágva, prime, nyers173 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marhafartő sülthúscsont nélkül, elválasztható zsíros és sovány rész, 0" zsírra vágva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Nyers marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, nyers187 kcal / 100 g
- Marhasültcsontnélküli, szétválasztható zsíros és sovány hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers125 kcal / 100 g
- Nyers marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Felsál sültcsont nélkül, marhahús, csak sovány hús, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers116 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha felsál steak
Hány kalória van Marha felsál steak 100 g mennyiségében?
Marha felsál steak 100 g mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha felsál steak 1 adag (113 g) mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha felsál steak 2 adag (226 g) mennyisége 375 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha felsál steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha felsál steak 3 adag (339 g) mennyisége 563 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha felsál steak 4 adag (452 g) mennyisége 750 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 50 g mennyiségében?
Marha felsál steak 50 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Marha felsál steak 150 g mennyiségében?
Marha felsál steak 150 g mennyisége 249 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169529 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
