Tudd, mi kerül a tányérodra
Picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csontmentes, szétválasztható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra trimmelt, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 191 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 16%
- Telített zsírsavak 4,6 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 80 mg 3%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 22%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,6 µg 110%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 192 mg 15%
- Kálium 326 mg 7%
- Cink 7,1 mg 65%
- Réz 0,13 mg 15%
- Szelén 28,1 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 adag | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ adag | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 adag | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 adag | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakelkülöníthető zsíros és sovány rész, 1/8 hüvelykre visszavágott zsírral, select, nyers189 kcal / 100 g
- Marha rump capfarokfedő, nyers, brazil158 kcal / 100 g
- Marhapicanhazsírral, grillezve, olajjal, sózva308 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es zsírtelenítés, nyers170 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Hátszíncsont nélkül, zsírszéllel, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírosra vágva, minden minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Fartő steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, hátszín, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers122 kcal / 100 g
Kérdések erről: Picanha steak
Hány kalória van Picanha steak 100 g mennyiségében?
Picanha steak 100 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Picanha steak 1 adag (113 g) mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Picanha steak 2 adag (226 g) mennyisége 432 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Picanha steak 3 adag (339 g) mennyisége 647 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Picanha steak 4 adag (452 g) mennyisége 863 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 56 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 50 g mennyiségében?
Picanha steak 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 150 g mennyiségében?
Picanha steak 150 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174706 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
