Tudd, mi kerül a tányérodra
picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, lefejthető sovány hús és zsiradék, 1/8" zsírrá nyírva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 249 kcal —
- Fehérje 26 g 51%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 16 g 21%
- Telített zsírsavak 5,7 g 29%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 78 mg 3%
- Koleszterin 85 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 217 mg 17%
- Kálium 342 mg 7%
- Cink 9,9 mg 90%
- Réz 0,13 mg 14%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 26 g | 0,4 g | 16 g |
| 1 adag | 85 g | 212 | 22 g | 0,3 g | 14 g |
| 2 adag | 170 g | 423 | 43 g | 0,7 g | 27 g |
| ½ adag | 42,5 g | 106 | 11 g | 0,2 g | 6,8 g |
| 3 adag | 255 g | 635 | 65 g | 1 g | 41 g |
| 4 adag | 340 g | 847 | 87 g | 1,4 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0,2 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 38 g | 0,6 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 51 g | 0,8 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 64 g | 1 g | 40 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha hátszín steaksovány és zsíros hús, 1/8" zsírcsökkentéssel, select, főtt, grillezett230 kcal / 100 g
- Marhapicanhazsírral, grillezve, olaj nélkül, sózva280 kcal / 100 g
- Marha felsál szeletcsontnélküli, zsíros és zsírszegény részek külön, 0" zsírra vágva, select, főtt, grillezett162 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Felső hátszín filécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, grillezett165 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 0 mm-es zsírtelenítés, főtt, grillezett177 kcal / 100 g
- Hátszínfilécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett171 kcal / 100 g
Kérdések erről: picanha steak
Hány kalória van picanha steak 100 g mennyiségében?
picanha steak 100 g mennyisége 249 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
picanha steak 1 adag (85 g) mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
picanha steak 2 adag (170 g) mennyisége 423 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
picanha steak 3 adag (255 g) mennyisége 635 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
picanha steak 4 adag (340 g) mennyisége 847 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 55 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 50 g mennyiségében?
picanha steak 50 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 150 g mennyiségében?
picanha steak 150 g mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174705 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
