Tudd, mi kerül a tányérodra
Picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csontmentes, szétválasztható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra trimmelt, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 242 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 5,4 g 27%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 89 mg 4%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 115%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 226 mg 18%
- Kálium 361 mg 8%
- Cink 10 mg 91%
- Réz 0,16 mg 18%
- Szelén 35,6 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 adag | 85 g | 206 | 22 g | 0,7 g | 13 g |
| 2 adag | 170 g | 411 | 44 g | 1,4 g | 26 g |
| ½ adag | 42,5 g | 103 | 11 g | 0,3 g | 6,4 g |
| 3 adag | 255 g | 617 | 66 g | 2 g | 38 g |
| 4 adag | 340 g | 823 | 88 g | 2,7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0,4 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 1,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 1,6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 65 g | 2 g | 38 g |
Hasonló ételek
- Marhapicanhazsírral, grillezve, olajjal, sózva308 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha picanhagrillezett/sült, olaj nélkül, sózva254 kcal / 100 g
- Marha hátszín steaksovány és zsíros hús, 0" zsírcsökkentéssel, minden minőség, főtt, grillezett212 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 0 mm-es zsírtelenítés, főtt, grillezett177 kcal / 100 g
- Hátszínfilécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett171 kcal / 100 g
- Hátszíncsont nélkül, zsírszéllel, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírosra vágva, minden minőség, főtt, grillezett198 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
- Marhahús steakmarhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett162 kcal / 100 g
Kérdések erről: Picanha steak
Hány kalória van Picanha steak 100 g mennyiségében?
Picanha steak 100 g mennyisége 242 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Picanha steak 1 adag (85 g) mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Picanha steak 2 adag (170 g) mennyisége 411 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Picanha steak 3 adag (255 g) mennyisége 617 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Picanha steak 4 adag (340 g) mennyisége 823 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 51 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 50 g mennyiségében?
Picanha steak 50 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 150 g mennyiségében?
Picanha steak 150 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173061 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
