Tudd, mi kerül a tányérodra
Picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csontmentes, szétválasztható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra trimmelt, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 238 kcal —
- Fehérje 26 g 53%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 5,1 g 25%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 91 mg 4%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 117%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 231 mg 18%
- Kálium 368 mg 8%
- Cink 10,2 mg 93%
- Réz 0,16 mg 18%
- Szelén 35 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 1,1 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 202 | 22 g | 0,9 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 405 | 45 g | 1,9 g | 24 g |
| ½ adag | 42,5 g | 101 | 11 g | 0,5 g | 6,1 g |
| 3 adag | 255 g | 607 | 67 g | 2,8 g | 37 g |
| 4 adag | 340 g | 809 | 89 g | 3,7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0,6 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 1,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 2,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 2,8 g | 36 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha hátszín steaksovány és zsíros hús, 1/8" zsírcsökkentéssel, select, főtt, grillezett230 kcal / 100 g
- Marhapicanhazsírral, grillezve, olaj nélkül, sózva280 kcal / 100 g
- Marha picanhagrillezett/sült, olaj nélkül, sózva254 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 0 mm-es zsírtelenítés, főtt, grillezett177 kcal / 100 g
- Felsál steakcsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett166 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Hátszíncsont nélkül, zsírszéllel, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírosra vágva, choice, főtt, grillezett208 kcal / 100 g
- Marhahús steakmarhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett188 kcal / 100 g
Kérdések erről: Picanha steak
Hány kalória van Picanha steak 100 g mennyiségében?
Picanha steak 100 g mennyisége 238 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Picanha steak 1 adag (85 g) mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Picanha steak 2 adag (170 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Picanha steak 3 adag (255 g) mennyisége 607 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Picanha steak 4 adag (340 g) mennyisége 809 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 50 g mennyiségében?
Picanha steak 50 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 150 g mennyiségében?
Picanha steak 150 g mennyisége 357 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174704 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
