Tudd, mi kerül a tányérodra
picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 1/8" zsírrá nyírva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 189 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 8 g 10%
- Telített zsírsavak 2,9 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
- B6-vitamin 0,52 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 116%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 233 mg 19%
- Kálium 374 mg 8%
- Cink 5,7 mg 51%
- Réz 0,1 mg 11%
- Szelén 34,8 µg 63%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 28 g | 1,1 g | 8 g |
| 1 adag | 85 g | 161 | 24 g | 0,9 g | 6,8 g |
| 2 adag | 170 g | 321 | 48 g | 1,8 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 80 | 12 g | 0,5 g | 3,4 g |
| 3 adag | 255 g | 482 | 72 g | 2,7 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 643 | 96 g | 3,6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 42 g | 1,6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 56 g | 2,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 71 g | 2,7 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha hátszín steaksovány és zsíros hús, 1/8" zsírcsökkentéssel, select, főtt, grillezett230 kcal / 100 g
- Marhapicanhazsírral, grillezve, olaj nélkül, sózva280 kcal / 100 g
- Marha picanhagrillezett/sült, olaj nélkül, sózva254 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Hátszínfilécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, choice, főtt, grillezett174 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es zsírtelenítés, főtt, grillezett195 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Felső hátszín filécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, select, főtt, grillezett165 kcal / 100 g
Kérdések erről: picanha steak
Hány kalória van picanha steak 100 g mennyiségében?
picanha steak 100 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
picanha steak 1 adag (85 g) mennyisége 161 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
picanha steak 2 adag (170 g) mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
picanha steak 3 adag (255 g) mennyisége 482 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
picanha steak 4 adag (340 g) mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 50 g mennyiségében?
picanha steak 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 150 g mennyiségében?
picanha steak 150 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172171 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
