Tudd, mi kerül a tányérodra
karfiol
Kalória- és tápértékadatok
sózatlan vízben főtt
29
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,9 g
Szénhidrát3,5 g
Zsír0,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 29 kcal —
- Fehérje 1,9 g 4%
- Szénhidrát 3,5 g 1%
- Zsír 0,9 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 7 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 30 mg 33%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,11 mg 1%
- K-vitamin 28,5 µg 24%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Biotin (B7-vitamin) 1,2 µg 4%
- Folát (B9-vitamin) 48 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 0,45 mg 3%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 45 mg 4%
- Kálium 215 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,9 g | 3,5 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,9 g | 5,3 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,8 g | 7 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,8 g | 8,8 g | 2,3 g |
Hasonló ételek
- Lila karfiolnyers24 kcal / 100 g
- Zöld karfiolnyers31 kcal / 100 g
- Norvég karfiolnyers19 kcal / 100 g
- Sajtos karfiolsovány tejjel készült, házi készítésű94 kcal / 100 g
- Káposztaátlagos, nyers26 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Bimbóscelsózatlan vízben főtt32 kcal / 100 g
- Fodros kelsózatlan vízben főtt26 kcal / 100 g
- Karfiolsalátafőtt, olaj nélkül, sózatlan16 kcal / 100 g
- Kárminsózatlan vízben főtt18 kcal / 100 g
Kérdések erről: karfiol
Hány kalória van karfiol 100 g mennyiségében?
karfiol 100 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 50 g mennyiségében?
karfiol 50 g mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 150 g mennyiségében?
karfiol 150 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 200 g mennyiségében?
karfiol 200 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van karfiol 250 g mennyiségében?
karfiol 250 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 8,8 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-513 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
