Tudd, mi kerül a tányérodra

Lila karfiol

Kalória- és tápértékadatok

nyers

24
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,9 g
Szénhidrát3,3 g
Zsír0,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 24 kcal —
  • Fehérje 1,9 g 4%
  • Szénhidrát 3,3 g 1%
  • Zsír 0,2 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 1,2 g 4%
  • Cukrok 2,8 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g241,9 g3,3 g0,2 g
50 g50 g121 g1,7 g0,1 g
150 g150 g362,9 g5 g0,3 g
200 g200 g483,8 g6,6 g0,4 g
250 g250 g604,8 g8,3 g0,5 g

Kérdések erről: Lila karfiol

Mitől lila a lila karfiol, és főzéskor megmarad a színe?

A színét az antociánok adják, ugyanazok a növényi festékanyagok, amelyek a vöröskáposztában is megtalálhatók. Főzéskor fakulhat; egy kevés citromlé vagy ecet segíthet élénkebben tartani a színét.

Hogyan süsd meg a lila karfiolt, hogy pirult és mégis harapható legyen?

Szedd rózsáira, forgasd össze olajjal és sóval, majd egy rétegben süsd 220 °C-on nagyjából 20–25 percig. Félidőben fordítsd át, hogy egyenletesen piruljon.

Mennyi ideig párold a lila karfiolt?

A kisebb rózsákat párold körülbelül 6–8 percig: akkor jó, ha villával átszúrható, de még nem esik szét. A túl hosszú főzés tompíthatja a színét és pépessé teheti.

Hogyan tárold a lila karfiolt, hogy ne puhuljon meg gyorsan?

Mosatlanul tedd a hűtőbe, lazán záródó zacskóban vagy dobozban; a rózsákat csak közvetlenül felhasználás előtt mosd meg. A levágott darabokat zárt dobozban tárold, és néhány napon belül használd fel.

Ehető nyersen a lila karfiol?

Igen. A rózsákat alaposan mosd meg, majd tálald mártogatóssal, vagy vékonyra szeletelve keverd salátába; így a ropogós állaga és a lila színe is jól érvényesül.

Milyen ételekhez illik a lila karfiol?

Jól működik karfiolkrémlevesben, csőben sült karfiolként és fűszeres currykben is. Citrommal, fokhagymával, köménnyel vagy joghurtos szósszal különösen jól harmonizál.

Használhatok lila karfiolt fehér karfiol helyett?

Igen, a legtöbb receptben ugyanúgy használhatod, például leveshez, rakott karfiolhoz vagy sütéshez. Arra számíts, hogy a lila szín főzés közben halványulhat, és savas hozzávalókkal élénkebb maradhat.

Le lehet fagyasztani a lila karfiolt?

Igen: szedd rózsáira, blansírozd forrásban lévő vízben 2–3 percig, majd hűtsd le jeges vízben és alaposan csepegtesd le. Fagyaszd le egy rétegben, utána tedd jól záródó fagyasztózacskóba.

Forrás: ausnut F010243 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül