Tudd, mi kerül a tányérodra
Lila brokkoli
Kalória- és tápértékadatok
nyers
35
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,9 g
Szénhidrát2,6 g
Zsír1,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 35 kcal —
- Fehérje 3,9 g 8%
- Szénhidrát 2,6 g 1%
- Zsír 1,1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 3,5 g 13%
- Cukrok 2,1 g —
- Nátrium 10 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 114 µg 13%
- C-vitamin 110 mg 122%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,25 mg 15%
- Biotin (B7-vitamin) 0,5 µg 2%
- Folát (B9-vitamin) 195 µg 49%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 200 mg 15%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 57 mg 5%
- Kálium 380 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,9 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,9 g | 3,9 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7,8 g | 5,2 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9,8 g | 6,5 g | 2,8 g |
Hasonló ételek
- Brokkolinyers34 kcal / 100 g
- Brokkolicsíranyers10 kcal / 100 g
- Lila karfiolnyers24 kcal / 100 g
- Brokkolilevélnyers28 kcal / 100 g
- Lucernacsíranyers24 kcal / 100 g
- Zöld brokkolinyers30 kcal / 100 g
- Lila sárgarépanyers35 kcal / 100 g
- Kelbimbónyers46 kcal / 100 g
- Kínai brokkolinyersen26 kcal / 100 g
- Brokkoliszárnyers28 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lila brokkoli
Hány kalória van Lila brokkoli 100 g mennyiségében?
Lila brokkoli 100 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Lila brokkoli 50 g mennyiségében?
Lila brokkoli 50 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Lila brokkoli 150 g mennyiségében?
Lila brokkoli 150 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Lila brokkoli 200 g mennyiségében?
Lila brokkoli 200 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Lila brokkoli 250 g mennyiségében?
Lila brokkoli 250 g mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-174 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
