Tudd, mi kerül a tányérodra
Lila brokkoli
Kalória- és tápértékadatok
sózatlan vízben főzve
19
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,1 g
Szénhidrát1,3 g
Zsír0,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 19 kcal —
- Fehérje 2,1 g 4%
- Szénhidrát 1,3 g 0%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 2,3 g 8%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 6 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 64 µg 7%
- C-vitamin 44 mg 49%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,1 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 0,3 µg 1%
- Folát (B9-vitamin) 140 µg 35%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 110 mg 8%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 61 mg 5%
- Kálium 170 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Hasonló ételek
- Brokkolifőtt, forrázva, lecsepegtetve, sóval35 kcal / 100 g
- Bimbóscelsózatlan vízben főtt32 kcal / 100 g
- Zöld brokkolisó nélkül, desztillált vízben főzött, lecsepegtetett52 kcal / 100 g
- Tavaszi káposztasózatlan vízben főtt20 kcal / 100 g
- Vöröskáposztasózatlan vízben főtt15 kcal / 100 g
- Brokkolivirágfőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózatlan27 kcal / 100 g
- Kelbimbófőtt, desztillált vízben főzött, só nélkül, leszűrt53 kcal / 100 g
- Brokkolirózsákfőtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sóval27 kcal / 100 g
- Fodros kelsózatlan vízben főtt26 kcal / 100 g
- Lila karfiolfőtt25 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lila brokkoli
Hány kalória van Lila brokkoli 100 g mennyiségében?
Lila brokkoli 100 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Lila brokkoli 50 g mennyiségében?
Lila brokkoli 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Lila brokkoli 150 g mennyiségében?
Lila brokkoli 150 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Lila brokkoli 200 g mennyiségében?
Lila brokkoli 200 g mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Lila brokkoli 250 g mennyiségében?
Lila brokkoli 250 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-176 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
