Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtos karfiol
Kalória- és tápértékadatok
sovány tejjel készült, házi készítésű
94
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje5,3 g
Szénhidrát6,2 g
Zsír5,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 94 kcal —
- Fehérje 5,3 g 11%
- Szénhidrát 6,2 g 2%
- Zsír 5,6 g 7%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 3,2 g —
- Nátrium 105 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 19 mg 21%
- K-vitamin 21,6 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0,4 µg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 117 mg 9%
- Vas 0,37 mg 2%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 102 mg 8%
- Kálium 224 mg 5%
- Cink 0,7 mg 6%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Szelén 2 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 5,3 g | 6,2 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,7 g | 3,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 8 g | 9,3 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 11 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 13 g | 16 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Karfiol fehér mártásbanzsírmentes tejjel készült, házi készítésű58 kcal / 100 g
- Karfiol sajtmártássalbesamelmártással, csőben sütve84 kcal / 100 g
- Brokkoli sajtos mártásbanzsírszegény tejjel készült, házi készítésű114 kcal / 100 g
- Karfiolbhajiházi készítésű211 kcal / 100 g
- Póréhagyma sajtszószbansovány tejjel készült, házi készítésű79 kcal / 100 g
- Karfiollevesházi26 kcal / 100 g
- Sajtmártássovány tejjel készítve, házias172 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sajtos karfiol
Hány kalória van Sajtos karfiol 100 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 100 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos karfiol 50 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 50 g mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos karfiol 150 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 150 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos karfiol 200 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 200 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sajtos karfiol 250 g mennyiségében?
Sajtos karfiol 250 g mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-710 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
