Tudd, mi kerül a tányérodra

Görög saláta

Kalória- és tápértékadatok

házi készítésű

126
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,3 g
Szénhidrát3 g
Zsír11 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 126 kcal —
  • Fehérje 3,3 g 7%
  • Szénhidrát 3 g 1%
  • Zsír 11 g 15%
  • Telített zsírsavak 3,5 g 17%
  • Rost 1 g 3%
  • Cukrok 2,1 g —
  • Nátrium 283 mg 12%
  • Koleszterin 17,3 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 39,1 µg 4%
  • C-vitamin 9,8 mg 11%
  • D-vitamin 0,06 µg 0%
  • E-vitamin 1,4 mg 9%
  • K-vitamin 15,9 µg 13%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,36 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,26 mg 5%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folát (B9-vitamin) 18,1 µg 5%
  • B12-vitamin 0,33 µg 14%
  • Kolin 2,9 mg 1%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 108 mg 8%
  • Vas 0,58 mg 3%
  • Magnézium 11,1 mg 3%
  • Foszfor 76,7 mg 6%
  • Kálium 117 mg 2%
  • Cink 0,67 mg 6%
  • Réz 0,06 mg 6%
  • Mangán 0,08 mg 3%
  • Szelén 3 µg 5%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1263,3 g3 g11 g
50 g50 g631,7 g1,5 g5,7 g
150 g150 g1895 g4,5 g17 g
200 g200 g2526,7 g6 g23 g
250 g250 g3158,3 g7,5 g28 g

Kérdések erről: Görög saláta

Hány kalória van Görög saláta 100 g mennyiségében?

Görög saláta 100 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Görög saláta 50 g mennyiségében?

Görög saláta 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.

Hány kalória van Görög saláta 150 g mennyiségében?

Görög saláta 150 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Görög saláta 200 g mennyiségében?

Görög saláta 200 g mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 23 g zsírral.

Hány kalória van Görög saláta 250 g mennyiségében?

Görög saláta 250 g mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 7,5 g szénhidráttal és 28 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6738 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül