Tudd, mi kerül a tányérodra
Tojássalátás szendvics
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 305 kcal —
- Fehérje 8,7 g 17%
- Szénhidrát 17 g 6%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 4,2 g 21%
- Rost 0,8 g 3%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 441 mg 19%
- Koleszterin 213 mg 71%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 97,2 µg 11%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,68 µg 3%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- K-vitamin 0,11 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 57,9 µg 14%
- B12-vitamin 0,58 µg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 75,6 mg 6%
- Vas 1,9 mg 10%
- Magnézium 12,3 mg 3%
- Foszfor 119 mg 10%
- Kálium 98,8 mg 2%
- Cink 0,77 mg 7%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,17 mg 7%
- Szelén 20,5 µg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 8,7 g | 17 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,3 g | 8,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 13 g | 25 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 17 g | 33 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 22 g | 42 g | 55 g |
Hasonló ételek
- Lazacsaláta szendvicsházi készítésű210 kcal / 100 g
- Tojássalátaházi210 kcal / 100 g
- Tonhalsalátás szendvicsházi229 kcal / 100 g
- Tojásos majonézes szendvicsfehér kenyér243 kcal / 100 g
- Tojásos burgonyasaláta193 kcal / 100 g
- Salátás szendvics130 kcal / 100 g
- Rákos tojásos salátás majonézes szendvics295 kcal / 100 g
- Krumplisaláta tojással157 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tojássalátás szendvics
Hogyan készíts krémes tojássalátás szendvicset?
A kemény tojást villával törd össze majonézzel, kevés mustárral, sóval és borssal; egy kevés citromlé vagy apróra vágott újhagyma frissebbé teszi. Ne kend túl vastagon a kenyérre, különben könnyen kinyomódik.
Mennyi ideig főzd a tojást a szendvicshez?
Forrásban lévő vízben főzd körülbelül 9–10 percig, majd tedd hideg vízbe, hogy könnyen meg tudd hámozni. A teljesen kemény sárgája jól összetörhető, és kevésbé folyós lesz tőle a töltelék.
Milyen kenyér illik a tojássalátás szendvicshez?
A puha szendvicskenyérrel könnyű klasszikus szendvicset készíteni, a rozskenyér vagy a kovászos kenyér pedig karakteresebb ízt ad. A szeleteket enyhén meg is piríthatod, így kevésbé áznak át a tölteléktől.
Mivel finom a tojássalátás szendvics?
Tegyél bele ropogós salátalevelet, vékony uborkaszeleteket vagy retket; ezek jól ellensúlyozzák a krémes tölteléket. Snidlinggel, kaporral vagy kevés curryvel is ízesítheted.
Előre elkészítheted a tojássalátás szendvicset?
A tojássalátát készítsd el előre, és lefedve tartsd hűtőben; a szendvicset inkább csak tálalás előtt állítsd össze, hogy a kenyér ne ázzon el. Ha már összeállítottad, csomagold szorosan, és tartsd hűtve.
Meg lehet melegíteni vagy pirítani a tojássalátás szendvicset?
A tojássalátás szendvics hidegen a legjobb. Ha meleg kenyeret szeretnél, a kenyérszeleteket pirítsd meg külön, hagyd kissé hűlni, majd kend rá a hideg tölteléket.
Meddig maradhat szobahőmérsékleten a tojássalátás szendvics?
Tojásos, majonézes töltelékkel legfeljebb két órán át hagyd hűtés nélkül; meleg időben ennél hamarabb tedd hűtőbe. Kirándulásra hűtőtáskában vidd magaddal.
Forrás: Canadian Nutrient File 6747 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
