Tudd, mi kerül a tányérodra
Tojásos majonézes szendvics
Kalória- és tápértékadatok
fehér kenyér
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 243 kcal —
- Fehérje 8,8 g 18%
- Szénhidrát 29 g 10%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 1,5 g 5%
- Cukrok 2,2 g —
- Nátrium 323 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 69 µg 8%
- D-vitamin 1,1 µg 6%
- E-vitamin 3,1 mg 21%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 1 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,61 mg 12%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Biotin (B7-vitamin) 5 µg 17%
- Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
- B12-vitamin 0,6 µg 25%
Ásványi anyagok
- Kalcium 124 mg 10%
- Vas 1,5 mg 9%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 115 mg 9%
- Kálium 124 mg 3%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,31 mg 13%
- Szelén 11 µg 20%
- Jód 17 µg 11%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 8,8 g | 29 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,4 g | 14 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 43 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 57 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 71 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Tonhalas majonézes szendvicsfehér kenyér237 kcal / 100 g
- Csirkesaláta szendvicsfehér kenyér172 kcal / 100 g
- Rákos tojásos salátás majonézes szendvics295 kcal / 100 g
- Sonkás szendvicsfehér kenyér163 kcal / 100 g
- Tojássalátás szendvicsházi készítésű305 kcal / 100 g
- Majonézes tojástyúk, egész, keményre főtt, majonézzel összetörve191 kcal / 100 g
- Tojássalátamajonézes saláta, iparilag előállított358 kcal / 100 g
- Tojásos szendvics vagy zsemle239 kcal / 100 g
- Tojásos nyers zöldséges és majonézes baguett szendvics249 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tojásos majonézes szendvics
Hogyan készíts tojásos majonézes szendvicset, hogy ne legyen száraz?
A kemény tojást villával törd össze, majd keverd majonézzel, egy kevés mustárral és finomra vágott újhagymával. Kend puha kenyérre, és tegyél bele ropogós salátalevelet; a saláta a tölteléktől is védi a kenyeret.
Mennyi ideig kell főzni a tojást a szendvicshez?
Forrásban lévő vízben főzd 9–10 percig, majd tedd hideg vízbe, hogy könnyen meg tudd hámozni. A kemény sárgája jól keverhető majonézzel, és nem folyik ki a szendvicsből.
Mivel ízesítsd a tojásos majonézes szendvics töltelékét?
A mustár, a citromlé vagy az ecetes uborka leve kellemesen ellensúlyozza a majonéz krémességét. Apróra vágott metélőhagyma, kapor vagy csemegeuborka is jól illik hozzá.
Milyen kenyérrel finom a tojásos majonézes szendvics?
Puha fehér kenyérrel klasszikus, de teljes kiőrlésű kenyérrel vagy pirított rozskenyérrel is jól működik. A pirítós különösen akkor praktikus, ha szaftosabbra készíted a tojáskrémet.
Meddig tartható el a tojásos majonézes szendvics?
Hűtőben, lefedve tárold, és lehetőleg még aznap edd meg; a tojásos tölteléket ne hagyd két óránál tovább szobahőmérsékleten. Ha előre készíted, külön tartsd a tölteléket és a kenyeret, így a kenyér nem ázik el.
Mi a különbség a tojásos majonézes szendvics és a tojássalátás szendvics között?
A nevük sokszor ugyanarra a töltelékre utal, de a tojássalátás változatban gyakran több a majonéz, és kerülhet bele zeller, hagyma vagy savanyúság is. A megadott adatok szerint a tojássalátás szendvics energiatartalma 305 kcal, míg a tojásos majonézes szendvicsé 243 kcal 100 grammonként.
Melyik laktatóbb: a tojásos vagy a tonhalas majonézes szendvics?
A tonhalas változat több fehérjét tartalmaz: 12,5 g-ot, szemben a tojásos majonézes szendvics 8,8 g-jával 100 grammonként. A tojásos változat energiatartalma valamivel magasabb: 243 kcal, a tonhalasé 237 kcal.
Készülhet nyers tojással a tojásos majonézes szendvics?
A töltelékhez főtt tojást használj; a nyers tojás felesleges kockázatot jelent, különösen házi majonéz készítésekor. A tojást főzd teljesen keményre, és a kész szendvicset tartsd hűtve.
Forrás: CoFID (UK) 11-966 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
