Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtos és csemegeuborkás szendvics
Kalória- és tápértékadatok
fehér kenyér, cheddar
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 282 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 28 g 10%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 7,4 g 37%
- Rost 1,5 g 5%
- Cukrok 4,6 g —
- Nátrium 591 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 157 µg 17%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,9 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Biotin (B7-vitamin) 1,7 µg 6%
- Folát (B9-vitamin) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0,7 µg 29%
Ásványi anyagok
- Kalcium 321 mg 25%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 206 mg 16%
- Kálium 107 mg 2%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,29 mg 13%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 11 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 28 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 6 g | 14 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 42 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 55 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 30 g | 69 g | 36 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Sajtos és csemegeuborkás szendvics
Milyen sajtot tegyek a csemegeuborkás szendvicsbe?
A félkemény sajtok, például a trappista vagy az edami jól szeletelhetők, és ízük nem nyomja el az uborkát. Erősebb ízhez próbáld ki az érett cheddart.
Hogyan készítsem el, hogy ne ázzon el a kenyér?
Az uborkát szeletelés után itasd le papírtörlővel, a kenyeret pedig vékonyan kend meg vajjal vagy krémsajttal: ez segít elválasztani a nedvességtől. A kész szendvicset közvetlenül evés előtt rakd össze.
Meg lehet pirítani a sajtos és csemegeuborkás szendvicset?
Igen. Serpenyőben, közepes lángon süsd oldalanként 2–3 percig, amíg a kenyér aranybarna, a sajt pedig megolvad; az uborka savanykásan roppanós marad.
Meddig tartható el a sajtos és csemegeuborkás szendvics?
A sajtos töltelék miatt hűtőben tartsd, jól becsomagolva, és lehetőleg még aznap edd meg. Szobahőmérsékleten ne hagyd két óránál tovább.
Mit tegyek még a sajtos és csemegeuborkás szendvicsbe?
A mustár, a vékonyra szeletelt lilahagyma és néhány salátalevél jól illik hozzá. A ropogós, pirított változatot paradicsomleves mellé is kínálhatod.
Miben más a sajtos és csemegeuborkás szendvics, mint a sima sajtos szendvics?
A csemegeuborka édes-savanyú íze és roppanóssága ellensúlyozza a sajt krémességét, ezért a szendvics élénkebb ízű és kevésbé egyhangú. A sajtos változat energiatartalma 325 kcal 100 grammonként, míg a sajtos és csemegeuborkás szendvicsé 282 kcal.
Mennyi fehérje van a sajtos és csemegeuborkás szendvicsben?
Száz grammonként 12 g fehérjét tartalmaz. A tényleges adag értéke attól függ, mennyi sajtot és kenyeret teszel bele.
Forrás: CoFID (UK) 11-963 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
