Tudd, mi kerül a tányérodra
Húsos-sajtos quesadilla
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 341 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 20 g 7%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 9,4 g 47%
- Rost 1,3 g 5%
- Nátrium 688 mg 30%
- Koleszterin 51,7 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 90,2 µg 10%
- C-vitamin 3,4 mg 4%
- D-vitamin 0,08 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 37,6 µg 9%
- B12-vitamin 0,56 µg 23%
Ásványi anyagok
- Kalcium 240 mg 18%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 24,1 mg 6%
- Foszfor 248 mg 20%
- Kálium 174 mg 4%
- Cink 2,6 mg 24%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,18 mg 8%
- Szelén 18,1 µg 33%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 17 g | 20 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 8,4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 25 g | 31 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 34 g | 41 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 42 g | 51 g | 51 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Húsos-sajtos quesadilla
Hogyan süsd ropogósra a húsos-sajtos quesadillát?
Melegíts fel egy száraz serpenyőt közepes lángon, és süsd a megtöltött tortillát oldalanként 2–3 percig, amíg aranybarna nem lesz, a sajt pedig megolvad. Ne pakold túl, különben nehéz lesz megfordítani, és a tortilla széle megéghet, mielőtt a töltelék átforrósodik.
Milyen húsból készül a húsos-sajtos quesadilla?
Darált marha- vagy csirkehúsból is finom; a húst előbb külön süsd készre, fűszerezd köménnyel, füstölt paprikával és fokhagymával, majd csak ezután töltsd a tortillába. A nyers hús ne érjen a sajthoz vagy a tortillához.
Milyen sajtot tegyek a húsos quesadillába?
Olyan sajtot válassz, amely jól olvad: a cheddar, a gouda vagy a Monterey Jack mind jó választás. Reszeld le, és tegyél belőle a töltelék alá és fölé is, így összetartja a húst, és a tortilla mindkét feléhez odatapad.
Mivel tálaljam a húsos-sajtos quesadillát?
Friss paradicsomos salsával, guacamoléval vagy tejföllel kínáld; mellé jól illik a lime-os káposztasaláta is. Vágd cikkekre, és csak tálaláskor adj hozzá salsát, hogy a tortilla ne ázzon el.
Hogyan tároljam és melegítsem újra a húsos-sajtos quesadillát?
A maradékot legfeljebb két órán belül tedd lefedett dobozban a hűtőbe, és három-négy napon belül fogyaszd el. Serpenyőben, közepes lángon melegítsd át oldalanként néhány perc alatt; a mikrohullámú sütőtől a tortilla puhább lesz.
Miben különbözik a húsos-sajtos quesadilla a sajtos quesadillától?
A húsos-sajtos változat fehérjetartalma 17 g 100 grammonként, a sajtos quesadilláé 15,9 g; utóbbiban több a kalcium, 430 mg, míg a húsos-sajtos változatban 240 mg van 100 grammonként.
Melyikben van több energia: a húsos-sajtos vagy a csirkés quesadillában?
A húsos-sajtos quesadillában 341 kcal van 100 grammonként, a csirkés quesadillában 294 kcal. A két változat pontos energiatartalmát a hús mellett a sajt és a tortilla mennyisége is befolyásolja.
Forrás: Canadian Nutrient File 6780 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
