Tudd, mi kerül a tányérodra

Lazacsaláta szendvics

Kalória- és tápértékadatok

házi készítésű

210
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,9 g
Szénhidrát19 g
Zsír9,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 210 kcal —
  • Fehérje 9,9 g 20%
  • Szénhidrát 19 g 7%
  • Zsír 9,9 g 13%
  • Telített zsírsavak 1,8 g 9%
  • Rost 1,1 g 4%
  • Cukrok 3,3 g —
  • Nátrium 505 mg 22%
  • Koleszterin 16,6 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 16,7 µg 2%
  • C-vitamin 0,82 mg 1%
  • D-vitamin 2,3 µg 12%
  • E-vitamin 1,1 mg 7%
  • K-vitamin 9,3 µg 8%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,3 mg 6%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Folát (B9-vitamin) 46,5 µg 12%
  • B12-vitamin 1,5 µg 63%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 137 mg 11%
  • Vas 1,6 mg 9%
  • Magnézium 19,4 mg 5%
  • Foszfor 158 mg 13%
  • Kálium 168 mg 4%
  • Cink 0,62 mg 6%
  • Réz 0,13 mg 14%
  • Mangán 0,18 mg 8%
  • Szelén 20,2 µg 37%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g2109,9 g19 g9,9 g
50 g50 g1054,9 g9,6 g4,9 g
150 g150 g31515 g29 g15 g
200 g200 g42020 g38 g20 g
250 g250 g52525 g48 g25 g

Kérdések erről: Lazacsaláta szendvics

Hány kalória van Lazacsaláta szendvics 100 g mennyiségében?

Lazacsaláta szendvics 100 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.

Hány kalória van Lazacsaláta szendvics 50 g mennyiségében?

Lazacsaláta szendvics 50 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 9,6 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.

Hány kalória van Lazacsaláta szendvics 150 g mennyiségében?

Lazacsaláta szendvics 150 g mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Lazacsaláta szendvics 200 g mennyiségében?

Lazacsaláta szendvics 200 g mennyisége 420 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 20 g zsírral.

Hány kalória van Lazacsaláta szendvics 250 g mennyiségében?

Lazacsaláta szendvics 250 g mennyisége 525 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 25 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6750 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül