Tudd, mi kerül a tányérodra

Salmon salad

Kalória- és tápértékadatok

213
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje11 g
Szénhidrát2,3 g
Zsír17 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 213 kcal —
  • Fehérje 11 g 22%
  • Szénhidrát 2,3 g 1%
  • Zsír 17 g 22%
  • Telített zsírsavak 2,8 g 14%
  • Rost 0,4 g 1%
  • Cukrok 2 g —
  • Nátrium 507 mg 22%
  • Koleszterin 38 mg 13%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 20 µg 2%
  • C-vitamin 0,7 mg 1%
  • D-vitamin 7,4 µg 37%
  • E-vitamin 1,1 mg 7%
  • K-vitamin 43 µg 36%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 22%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 2,4 µg 99%
  • Kolin 55,1 mg 10%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 126 mg 10%
  • Vas 0,43 mg 2%
  • Magnézium 19 mg 5%
  • Foszfor 189 mg 15%
  • Kálium 245 mg 5%
  • Cink 0,46 mg 4%
  • Réz 0,05 mg 5%
  • Szelén 18,2 µg 33%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g21311 g2,3 g17 g
1 adag208 g44323 g4,8 g36 g
2 adag416 g88645 g9,7 g72 g
½ adag104 g22211 g2,4 g18 g
3 adag624 g132968 g15 g108 g
4 adag832 g177290 g19 g144 g
50 g50 g1075,4 g1,2 g8,7 g
150 g150 g32016 g3,5 g26 g
200 g200 g42622 g4,7 g35 g
250 g250 g53327 g5,8 g43 g

Kérdések erről: Salmon salad

Hány kalória van Salmon salad 100 g mennyiségében?

Salmon salad 100 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Salmon salad 1 adag (208 g) mennyiségében?

Salmon salad 1 adag (208 g) mennyisége 443 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 36 g zsírral.

Hány kalória van Salmon salad 2 adag (416 g) mennyiségében?

Salmon salad 2 adag (416 g) mennyisége 886 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 72 g zsírral.

Hány kalória van Salmon salad ½ adag (104 g) mennyiségében?

Salmon salad ½ adag (104 g) mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Salmon salad 3 adag (624 g) mennyiségében?

Salmon salad 3 adag (624 g) mennyisége 1329 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 108 g zsírral.

Hány kalória van Salmon salad 4 adag (832 g) mennyiségében?

Salmon salad 4 adag (832 g) mennyisége 1772 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 144 g zsírral.

Hány kalória van Salmon salad 50 g mennyiségében?

Salmon salad 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.

Hány kalória van Salmon salad 150 g mennyiségében?

Salmon salad 150 g mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 26 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27450030 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül