Tudd, mi kerül a tányérodra
APPLEBEE'S Hal
Kalória- és tápértékadatok
panírozott, kézzel készített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 202 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 9,1 g 12%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 607 mg 26%
- Koleszterin 34 mg 11%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- E-vitamin 0,88 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- B12-vitamin 1,2 µg 51%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,35 mg 2%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 234 mg 19%
- Kálium 241 mg 5%
- Cink 0,34 mg 3%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Szelén 17,8 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 16 g | 9,1 g |
| 1 adag | 250 g | 505 | 33 g | 39 g | 23 g |
| 2 adag | 500 g | 1010 | 66 g | 79 g | 46 g |
| ½ adag | 125 g | 253 | 17 g | 20 g | 11 g |
| 3 adag | 750 g | 1515 | 99 g | 118 g | 69 g |
| 4 adag | 1000 g | 2020 | 132 g | 158 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,6 g | 7,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 24 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 32 g | 18 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: APPLEBEE'S Hal
Milyen köret illik az APPLEBEE'S halhoz?
A hasábburgonya klasszikus választás, de egy friss saláta vagy párolt zöldség könnyedebb kísérő. Ha a hal bundázott, citrommal és tartármártással is jól illik.
Hogyan melegítsd újra a megmaradt halat, hogy ne ázzon el a bundája?
Tedd sütőpapírral bélelt tepsire, és melegítsd 180 °C-os sütőben körülbelül 10–15 percig; félidőben fordítsd meg. Akkor fogyaszd el, ha a közepe is alaposan átforrósodott.
Meddig tartható el a megmaradt hal a hűtőben?
A maradékot legfeljebb két órán belül tedd zárt dobozban hűtőbe, és három-négy napon belül fogyaszd el. Ha sokáig állt szobahőmérsékleten, inkább ne tedd el.
Több nátrium van a halban vagy a hasábburgonyában?
Száz grammban a hasábburgonyában valamivel több van: 618 mg, míg a halban 607 mg.
Mennyi fehérje van egy szokásos adag APPLEBEE'S halban?
A 250 g-os adagban 33 g fehérje van.
Mennyi energia van egy adag APPLEBEE'S halban?
Egy 250 g-os adag 505 kcal-t tartalmaz.
Forrás: USDA FoodData Central 169017 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
