Tudd, mi kerül a tányérodra
On The Border sajtos quesadilla
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 394 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 26 g 33%
- Telített zsírsavak 13 g 65%
- Rost 2,2 g 8%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 677 mg 29%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,68 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 55 µg 14%
- B12-vitamin 0,82 µg 34%
Ásványi anyagok
- Kalcium 432 mg 33%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 373 mg 30%
- Kálium 95 mg 2%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,25 mg 11%
- Szelén 23,6 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 394 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 1 adag | 203 g | 800 | 34 g | 45 g | 52 g |
| 2 adag | 406 g | 1600 | 69 g | 90 g | 104 g |
| ½ adag | 101,5 g | 400 | 17 g | 22 g | 26 g |
| 3 adag | 609 g | 2399 | 103 g | 134 g | 155 g |
| 4 adag | 812 g | 3199 | 137 g | 179 g | 207 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 8,4 g | 11 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 591 | 25 g | 33 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 788 | 34 g | 44 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 985 | 42 g | 55 g | 64 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: On The Border sajtos quesadilla
Mivel kínáld a sajtos quesadillát?
A salsa, a tejföl és a guacamole jól illik hozzá; mellé tehetsz salátát vagy párolt zöldséget is. A mártogatósokat külön tálald, hogy a tortilla ne ázzon el.
Hogyan melegítsd meg a megmaradt sajtos quesadillát?
Serpenyőben, közepes lángon melegítsd oldalanként 2–3 percig, amíg a tortilla újra ropogós, a sajt pedig olvadt lesz. Mikrohullámú sütőben gyorsabb, de a tortilla puhább marad.
Meddig tartható el a megmaradt sajtos quesadilla?
A maradékot legfeljebb két órán belül tedd lefedve a hűtőbe, és három-négy napon belül edd meg. Melegítéskor a közepe is legyen forró.
Miben különbözik a sajtos quesadilla a sajtos enchiladától?
A quesadilla sajttal töltött, összehajtott tortillából készül, amelyet serpenyőben vagy sütőlapon pirítanak; az enchiladát töltve feltekerik, és általában mártással sütik vagy tálalják. A quesadilla energiatartalma 368 kcal, az enchiladáé 273 kcal 100 grammonként.
Mekkora egy adag On The Border sajtos quesadilla?
Egy quesadilla tipikus adagja 203 g, ami 800 kcal energiát és 34 g fehérjét ad.
Melyik ásványi anyagból van sok a sajtos quesadillában?
A sajtos quesadilla kalciumban gazdag: 100 g-ja 432 mg kalciumot tartalmaz.
Forrás: USDA FoodData Central 169034 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
