Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtos makaróni
Kalória- és tápértékadatok
konzerv
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 82 kcal —
- Fehérje 3,4 g 7%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 2,5 g 3%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 0,5 g 2%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 302 mg 13%
- Koleszterin 6 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 17 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,05 mg 0%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,07 mg 1%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0,15 µg 6%
- Kolin 5,4 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 35 mg 3%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 47 mg 4%
- Kálium 84 mg 2%
- Cink 0,45 mg 4%
- Réz 0,3 mg 33%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Szelén 9,5 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 1 adag | 244 g | 200 | 8,2 g | 27 g | 6 g |
| 2 adag | 488 g | 400 | 17 g | 54 g | 12 g |
| ½ adag | 122 g | 100 | 4,1 g | 13 g | 3 g |
| 3 adag | 732 g | 600 | 25 g | 81 g | 18 g |
| 4 adag | 976 g | 800 | 33 g | 108 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,7 g | 5,5 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,1 g | 17 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6,8 g | 22 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8,5 g | 28 g | 6,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Sajtos makaróni
Hogyan készíts krémes sajtos makarónit?
A makarónit főzd a csomagoláson jelzett időnél egy perccel rövidebb ideig, majd forgasd össze vajból, lisztből és tejből főzött, sűrű besamelmártással és reszelt sajttal. A tészta főzővizéből egy keveset félretehetsz: ettől könnyebb selymesre keverni a mártást.
Milyen sajtot tegyél a sajtos makaróniba?
A jól olvadó cheddar karakteres ízt ad, míg a gouda vagy az edami enyhébb, nyúlósabb mártást készít. Reszeld magad a sajtot; az előre reszelt változat bevonata miatt nehezebben olvad simára.
Mennyi ideig süsd a sajtos makarónit?
A már összekevert ételt 180 °C-ra előmelegített sütőben süsd 15–20 percig, amíg a teteje aranyszínű nem lesz. Ha csak pirult kérget szeretnél, a végén néhány percre kapcsold be a grillfokozatot, és figyeld, nehogy megégjen.
Hogyan melegítsd újra a sajtos makarónit, hogy ne száradjon ki?
Serpenyőben, kis lángon melegítsd, és keverj hozzá adagonként egy kevés tejet vagy vizet. Mikrohullámú sütőben is működik: fedd le, rövid szakaszokban melegítsd, közben keverd át.
Meddig tartható el a sajtos makaróni a hűtőben?
Zárt dobozban, a hűtőben legfeljebb 3–4 napig tárold. Ne hagyd szobahőmérsékleten két óránál tovább; újramelegítéskor az egész adag legyen forró.
Mivel kínáld a sajtos makarónit?
Jól illik hozzá a ropogós zöldsaláta, a párolt brokkoli vagy a sült zöldség, amelyek ellensúlyozzák a krémes sajtmártást. Köretként sült hús mellé is adhatod.
Mennyi sajtos makaróni számít egy adagnak?
Egy szokásos adag körülbelül 244 g; ez 200 kcal energiát tartalmaz. Köretként kisebb, önálló étkezésként nagyobb adag lehet elegendő.
Forrás: USDA FoodData Central 173325 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
