Tudd, mi kerül a tányérodra
Babos sajtos burritó
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 221 kcal —
- Fehérje 7,1 g 14%
- Szénhidrát 31 g 11%
- Zsír 6,3 g 8%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 3,4 g 12%
- Cukrok 3,2 g —
- Nátrium 351 mg 15%
- Koleszterin 2 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- K-vitamin 7,6 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 105 µg 26%
- B12-vitamin 0,08 µg 3%
- Kolin 22,3 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 52 mg 4%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 117 mg 9%
- Kálium 210 mg 4%
- Cink 0,71 mg 6%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,41 mg 18%
- Szelén 12,7 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 7,1 g | 31 g | 6,3 g |
| 1 adag | 129 g | 285 | 9,1 g | 40 g | 8,1 g |
| 2 adag | 258 g | 570 | 18 g | 79 g | 16 g |
| ½ adag | 64,5 g | 143 | 4,6 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 adag | 387 g | 855 | 27 g | 119 g | 24 g |
| 4 adag | 516 g | 1140 | 37 g | 158 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,5 g | 15 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 11 g | 46 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 18 g | 77 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Marhahúsos babos sajtos burritógyorséttermi étel180 kcal / 100 g
- Marhahúsos és babos burritómikrohullámú sütőben melegített298 kcal / 100 g
- Babos burritotaco bell209 kcal / 100 g
- Babos-sajtos-marhás burritómexikói180 kcal / 100 g
- Burrito babbal és marhahússalmexikói191 kcal / 100 g
- Burrito babbalgyorsétel, babbal206 kcal / 100 g
Kérdések erről: Babos sajtos burritó
Hogyan melegítsd át úgy a babos-sajtos burritót, hogy a tortilla ne száradjon ki?
Serpenyőben, közepes lángon melegítsd oldalanként 2–3 percig, a hajtással lefelé kezdve; a végén fedd le röviden, hogy a sajt is megolvadjon. Mikrohullámú sütőben csomagold enyhén nedves papírtörlőbe, és 30 másodperces szakaszokban melegítsd.
Hogyan hajtsd össze a babos-sajtos burritót, hogy ne folyjon ki a töltelék?
A tortillát előbb melegítsd meg, hogy hajlékony legyen. A tölteléket a közepére tedd, a két oldalát hajtsd be, majd az alsó szélét húzd a töltelékre, és szorosan tekerd fel.
Le lehet fagyasztani a babos-sajtos burritót?
Igen. Hűtsd ki teljesen, csomagold külön-külön szorosan fóliába vagy fagyasztópapírba, majd tedd zárható zacskóba; fagyasztva körülbelül 2–3 hónapig tartható meg jó minőségben. Felengedés után serpenyőben vagy sütőben melegítsd át.
Milyen szósz illik a babos-sajtos burritóhoz?
A paradicsomos salsa, a csípős szósz és a tejfölös vagy joghurtos mártogatós jól ellensúlyozza a bab és az olvadt sajt tömör, krémes ízét. Friss korianderrel, lime-lével vagy apróra vágott hagymával is feldobhatod.
Mivel lehet helyettesíteni a babot a burritóban?
A bab helyett használhatsz főtt lencsét vagy csicseriborsót; mindkettőt törd össze kissé, hogy könnyen a tortillába simuljon. Ha húsos tölteléket szeretnél, fűszeres darált marhahús is jól illik a sajthoz.
Miben különbözik a babos-sajtos burritó a sima babos burritótól?
A sajtos változatban olvadó sajt egészíti ki a babot, ezért krémesebb és sósabb lehet. A megadott változat energiatartalma 221 kcal/100 g, a babos burritóé 206 kcal/100 g.
Miben különbözik a babos-sajtos burritó a marhahúsos és babos burritótól?
A marhahúsos változat húsosabb ízű, míg a babos-sajtos burritó töltelékét a bab és az olvadó sajt adja. A megadott marhahúsos és babos burritó 239 kcal-t és 9,61 g zsírt tartalmaz 100 grammonként; a babos-sajtos változatban 221 kcal és 6,3 g zsír van.
Mennyi egy átlagos babos-sajtos burritó adagja?
Egy burritó átlagos adagja 129 g. Ez egy teljes, kézben tartható tekercs; mellé kínálhatsz salsát vagy salátát.
Forrás: USDA FoodData Central 173336 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
