Tudd, mi kerül a tányérodra
Babos burrito
Kalória- és tápértékadatok
taco bell
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 209 kcal —
- Fehérje 7,4 g 15%
- Szénhidrát 27 g 10%
- Zsír 6,1 g 8%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Rost 4,2 g 15%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 563 mg 24%
- Koleszterin 5 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 50 µg 13%
- B12-vitamin 0,16 µg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 124 mg 10%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 163 mg 13%
- Kálium 261 mg 6%
- Cink 0,86 mg 8%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,46 mg 20%
- Szelén 10,4 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7,4 g | 27 g | 6,1 g |
| 1 adag | 185 g | 387 | 14 g | 50 g | 11 g |
| 2 adag | 370 g | 773 | 27 g | 100 g | 22 g |
| ½ adag | 92,5 g | 193 | 6,8 g | 25 g | 5,6 g |
| 3 adag | 555 g | 1160 | 41 g | 150 g | 34 g |
| 4 adag | 740 g | 1547 | 54 g | 200 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,7 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 41 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 54 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 18 g | 68 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Babos sajtos burritógyorséttermi étel205 kcal / 100 g
- Babos-marhahúsos burritógyorsételek191 kcal / 100 g
- Burrito babbal és marhahússalmexikói191 kcal / 100 g
- Marhahúsos babos sajtos burritógyorséttermi étel180 kcal / 100 g
- Burrito Supremetaco bell, marhahússal183 kcal / 100 g
- Mexikói wrapbab136 kcal / 100 g
Kérdések erről: Babos burrito
Hogyan melegítsd át úgy a babos burritót, hogy ne ázzon el a tortilla?
Serpenyőben, közepes lángon melegítsd oldalanként 2–3 percig, először a hajtással lefelé; így a tortilla megpirul, a töltelék pedig átforrósodik. Mikrohullámú sütőben csomagold enyhén nedves papírtörlőbe, és melegítsd 1–2 percig.
Hogyan hajtsd fel a babos burritót, hogy ne essen szét?
A tölteléket a tortilla közepére, inkább keskeny sávban tedd, a két oldalát hajtsd be, majd az alsó szélét szorosan tekerd fel. Ne töltsd túl, és ha a tortilla merev, melegítsd pár másodpercig, hogy hajlékonyabb legyen.
Meddig tartható el a babos burrito a hűtőben?
Légmentesen becsomagolva, hűtőben legfeljebb 3–4 napig tárold. Ha sokáig állt szobahőmérsékleten, inkább ne tedd el későbbre.
Le lehet fagyasztani a babos burritót?
Igen: hagyd kihűlni, csomagold egyenként szorosan fóliába vagy fagyasztózacskóba, és fagyaszd le. Felengedés után serpenyőben vagy sütőben melegítsd át; a friss salátát és tejfölt inkább tálaláskor add hozzá.
Milyen feltétekkel finom a babos burrito?
Jól illik hozzá a salsa, a lime leve, az avokádó vagy a guacamole, a reszelt sajt és a tejföl. A ropogós salátát, paradicsomot és más friss feltéteket csak tálaláskor tedd bele, hogy ne áztassák el a tortillát.
Mivel helyettesítheted a babot a burritóban?
A bab helyett használhatsz fűszeres lencsét, csicseriborsót vagy pirított tofut; mindegyiket főzd vagy süsd puhára, mielőtt a tortillába töltöd. Ha a babos állagot szeretnéd megtartani, a lencse a legközelebbi csere.
Miben más a babos-marhahúsos burrito a babos burritónál?
A babos-marhahúsos változat több fehérjét tartalmaz: 11,5 g-ot 100 grammonként, míg a babos burritóban 7,4 g van. A babos-marhahúsos változat energiatartalma 191 kcal 100 grammonként, a babos burritóé 209 kcal.
Forrás: USDA FoodData Central 170734 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
