Tudd, mi kerül a tányérodra
Grillezett csirkeszendvics
Kalória- és tápértékadatok
gyorsétel, filé, salátával, paradicsommal és krémmel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 182 kcal —
- Fehérje 17 g 35%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 3,1 g —
- Nátrium 427 mg 19%
- Koleszterin 40 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 2,4 mg 3%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 6,7 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 7,8 mg 49%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 39 µg 10%
- B12-vitamin 0,22 µg 9%
- Kolin 45,6 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 62 mg 5%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 142 mg 11%
- Kálium 197 mg 4%
- Cink 0,75 mg 7%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Szelén 19,7 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 17 g | 16 g | 4,6 g |
| 1 adag | 230 g | 419 | 40 g | 37 g | 11 g |
| 2 adag | 460 g | 837 | 80 g | 73 g | 21 g |
| ½ adag | 115 g | 209 | 20 g | 18 g | 5,3 g |
| 3 adag | 690 g | 1256 | 120 g | 110 g | 32 g |
| 4 adag | 920 g | 1674 | 160 g | 146 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 8,7 g | 7,9 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 26 g | 24 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 35 g | 32 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 43 g | 40 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Csirkefilés szendvicsgrillezett, gyorséttermi226 kcal / 100 g
- Ropogós csirkés szendvicsgyorsétel, filé, salátával és majonézzel276 kcal / 100 g
- Csirkés szendvicschick-fil-a249 kcal / 100 g
- Ropogós csirkefilé szendvicsgyorséttermi ételek, szendvicsek és burgerek, salátával, paradicsommal és majonézzel276 kcal / 100 g
- Grillcsirkés klub szendvicsszalonna és paradicsom, sajttal, salátával és majonézzel220 kcal / 100 g
- Csirkemell szendvicssima savanyúsággal250 kcal / 100 g
- Grillezett csirkemell-szendvicsgrillezett csirkemell, olaj nélkül, sóval226 kcal / 100 g
- Grillezett csirkemelles szendvicsgrillezett csirkemell, kenyér, ketchuppal, mustárral és majonézzel207 kcal / 100 g
- Csirkeburgeres szendvicsgrillezve, kenyérrel, mozzarellával, salátával, paradicsommal és majonézzel240 kcal / 100 g
- Sütőben sült csirkés szvencgyorsételek, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal157 kcal / 100 g
Kérdések erről: Grillezett csirkeszendvics
Hogyan süsd meg a csirkét, hogy jó legyen a grillezett csirkeszendvicsbe?
A csirkemellet vágd egyenletes vastagságúra, hogy egyszerre süljön át. Forró grillserpenyőben süsd oldalanként néhány percig, majd ellenőrizd, hogy a közepe elérte-e a 75 °C-ot.
Milyen feltétekkel finom a grillezett csirkeszendvics?
Jól illik hozzá a ropogós saláta, a paradicsom és a lilahagyma; a savanyúság vagy egy kevés citromlé frissíti az ízét. A joghurtos-fokhagymás vagy mustáros szósz jól passzol a grillezett húshoz.
Milyen kenyeret válassz a grillezett csirkeszendvicshez?
Puha zsemle vagy ciabatta is jó hozzá; a ciabattát vágott felével pirítsd meg, hogy ne ázzon el a szósztól. A teljes kiőrlésű kenyér karakteresebb ízű, és jól bírja a lédús feltéteket.
Hogyan tárold a grillezett csirkeszendvicset?
A kész szendvicset tedd hűtőbe legfeljebb két órán belül, és lehetőleg még aznap edd meg, mert a kenyér a feltétektől megpuhul. Ha előre készíted, a húst, a kenyeret és a zöldségeket külön tárold, majd evés előtt állítsd össze.
Hogyan melegítsd újra a grillezett csirkeszendvicset?
A legjobb, ha szétszeded: a csirkét serpenyőben vagy sütőben melegítsd át, a kenyeret pedig külön pirítsd meg. A salátát és a szószt csak utána tedd vissza, így nem lesz fonnyadt és ázott.
Miben más a grillezett csirkeszendvics, mint a ropogós csirkés szendvics?
A grillezett változatban a csirkét panír nélkül sütik, míg a ropogós csirkés szendvics húsa bundázott és olajban sült lehet. Az utóbbi általában zsírosabb és energiadúsabb; a grillezett hús íze közvetlenebbül érvényesül.
Le lehet fagyasztani a grillezett csirkeszendvicset?
Az egész, összeállított szendvicset nem érdemes lefagyasztani: a zöldség és a szósz felengedés után eláztatja a kenyeret. A grillezett csirkét külön fagyaszd le, majd felengedés után melegítsd át, és friss kenyérrel, feltétekkel készítsd el a szendvicset.
Forrás: USDA FoodData Central 170368 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
