Tudd, mi kerül a tányérodra

Csirkés szendvics

Kalória- és tápértékadatok

chick-fil-a

249

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje16 g

Szénhidrát19 g

Zsír11 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 249 kcal —
Fehérje 16 g 33%
Szénhidrát 19 g 7%
Zsír 11 g 14%
Telített zsírsavak 2,1 g 11%
Rost 1,4 g 5%
Cukrok 3,6 g —
Nátrium 753 mg 33%
Koleszterin 35 mg 12%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
Niacin (B3-vitamin) 7,7 mg 48%
Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
B6-vitamin 0,38 mg 23%
Folát (B9-vitamin) 47 µg 12%
B12-vitamin 0,13 µg 5%
Kolin 35,6 mg 6%

Ásványi anyagok

Kalcium 58 mg 4%
Vas 1,8 mg 10%
Magnézium 24 mg 6%
Foszfor 185 mg 15%
Kálium 245 mg 5%
Cink 0,61 mg 6%
Réz 0,07 mg 7%
Mangán 0,22 mg 10%
Szelén 19,9 µg 36%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	249	16 g	20 g	11 g
1 adag	187 g	466	30 g	36 g	21 g
2 adag	374 g	931	61 g	73 g	42 g
½ adag	93,5 g	233	15 g	18 g	11 g
3 adag	561 g	1397	91 g	109 g	63 g
4 adag	748 g	1863	122 g	146 g	84 g
50 g	50 g	125	8,1 g	9,7 g	5,6 g
150 g	150 g	374	24 g	29 g	17 g
200 g	200 g	498	33 g	39 g	22 g
250 g	250 g	623	41 g	49 g	28 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: Csirkés szendvics

Hogyan készíts szaftos csirkés szendvicset otthon?

A csirkemellet klopfold egyenletes, vékony szeletre, sózd, borsozd, majd forró serpenyőben kevés olajon süsd oldalanként 3–5 percig; a közepe érje el a 75 °C-ot. Pihentesd pár percig, mielőtt a kenyérbe teszed.

Mit tegyél a csirkés szendvicsbe, hogy ne ázzon el a kenyér?

A megpirított kenyérre először kend a szószt, a nedves paradicsomot és savanyúságot pedig salátalevéllel válaszd el a kenyértől. Ha előre készíted, a paradicsomot és az öntetet külön csomagold, és csak evés előtt tedd bele.

Milyen szósz illik a csirkés szendvicshez?

Grillezett csirkéhez jól illik a joghurtos-fokhagymás öntet vagy a mustár; ropogós, panírozott csirkéhez a majonézes káposztasaláta és a csípős szósz is jó választás. A savanyú uborka friss, savas íze ellensúlyozza a panír ropogósságát.

Meddig tartható el a csirkés szendvics?

A kész szendvicset tedd hűtőbe legfeljebb két órán belül, jól záródó dobozban, és egy napon belül fogyaszd el, mert a kenyér közben elázhat. A sült csirkét külön tárolva 3–4 napig tarthatod hűtőben, majd frissen rakd kenyérbe.

Mekkora adag egy csirkés szendvics?

Egy szendvics tipikus adagja 187 g, ami 466 kcal energiát tartalmaz. A töltelék és a kenyér mérete miatt a házi szendvics ettől eltérhet.

Miben más a grillezett csirkeszendvics, mint a ropogós csirkés szendvics?

A grillezett változatban a csirke panír nélkül sül, ezért kevésbé ropogós; a ropogós csirkés szendvics bundázott, olajban vagy sütőben készített hússal készül. A megadott összehasonlító adatok szerint 100 grammonként a grillezett változat 182 kcal-t, a ropogós 276 kcal-t tartalmaz.

Hogyan melegítsd újra a csirkés szendvicset, hogy a csirke ne legyen gumis?

Vedd ki belőle a salátát, paradicsomot és hideg szószt, majd a csirkét külön melegítsd serpenyőben, kis lángon, lefedve, kevés vízzel. A kenyér pirítva lesz a legjobb; végül rakd össze újra a szendvicset.

Forrás: USDA FoodData Central 170790 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül