Tudd, mi kerül a tányérodra
Steak & cheese szendvics
Kalória- és tápértékadatok
subway, fehér kenyéren amerikai sajttal, salátával és paradicsommal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 183 kcal —
- Fehérje 12 g 25%
- Szénhidrát 20 g 7%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 3,4 g —
- Nátrium 444 mg 19%
- Koleszterin 24 mg 8%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,44 mg 9%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 63 µg 16%
- B12-vitamin 0,58 µg 24%
Ásványi anyagok
- Kalcium 183 mg 14%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 132 mg 11%
- Kálium 183 mg 4%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,28 mg 12%
- Szelén 17,5 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 adag | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 adag | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ adag | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 adag | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 adag | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Steakes-sajtos szvencfehér kenyéren sajttal, salátával és paradicsommal183 kcal / 100 g
- Sajtos-steak szubmarin szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal183 kcal / 100 g
- Roast beef szendvicssubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal155 kcal / 100 g
- Tonhal szendvicssubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal221 kcal / 100 g
- Cold cut subsubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal214 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, fehér kenyérben salátával és paradicsommal146 kcal / 100 g
- Pulykamell szendvicssubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal147 kcal / 100 g
- Roastbeefes szubmarin szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal156 kcal / 100 g
- Roastbeefes szvencgyorsételek, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal156 kcal / 100 g
- Szubmarin szendvicsfehér kenyéren, hidegtálak salátával és paradicsommal213 kcal / 100 g
Kérdések erről: Steak & cheese szendvics
Hogyan készíts otthon Steak & cheese szendvicset?
Vágj nagyon vékonyra marhahúst, és forró serpenyőben, kevés olajon pirítsd meg a hagymával; a húst csak rövid ideig süsd, hogy ne száradjon ki. Tedd hosszúkás, kettévágott zsemlébe, borítsd sajttal, majd fedő alatt melegítsd, amíg a sajt ráolvad.
Milyen sajtot tegyél a Steak & cheese szendvicsbe?
Jól olvadó sajt illik hozzá: provolone, cheddar vagy amerikai típusú ömlesztett sajt. A szeleteket a még forró húsra tedd, vagy a serpenyőben olvaszd rájuk, mielőtt a tölteléket a zsemlébe teszed.
Milyen feltétek illenek a Steak & cheese szendvicshez?
A pirított hagyma klasszikus, mellé tehetsz zöld kaliforniai paprikát és gombát is. A friss saláta, paradicsom vagy savanyúság ropogóssá teszi; a majonézt és a csípős szószt inkább a kész szendvicsbe kend.
Mi a különbség a Steak & cheese szendvics és a Philly cheesesteak között?
A Philly cheesesteak a philadelphiai változat: vékonyra szeletelt, serpenyőben sült marhahús kerül hosszúkás zsemlébe, olvadó sajttal, gyakran hagymával. A Steak & cheese szendvics tágabb elnevezés, ezért más zöldségekkel és sajttal is készülhet.
Hogyan tárold a megmaradt Steak & cheese szendvicset?
A maradékot tedd lefedve hűtőbe legkésőbb két órán belül, és három-négy napon belül fogyaszd el. Melegítéskor a tölteléket serpenyőben forrósítsd át, majd tedd vissza a zsemlébe; így kevésbé ázik el, mintha a szendvicset egyben melegítenéd.
Mennyi egy szokásos adag Steak & cheese szendvics?
Egy hosszúkás szendvics szokásos adagja körülbelül 201 g, ami 368 kcal.
Miért hívják ezt a szendvicset „subnak”?
A „sub” az angol „submarine sandwich” rövidítése: a hosszú, keskeny zsemle tengeralattjáróra emlékeztet. A Steak & cheese szendvics ennek a marhahússal és olvadó sajttal töltött változata.
Forrás: USDA FoodData Central 170310 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
