Tudd, mi kerül a tányérodra
Cold cut sub
Kalória- és tápértékadatok
subway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 214 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 19 g 7%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 3,2 g —
- Nátrium 575 mg 25%
- Koleszterin 27 mg 9%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 7,5 mg 8%
- E-vitamin 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 66 µg 17%
- B12-vitamin 0,22 µg 9%
- Kolin 32,9 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 171 mg 13%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 112 mg 9%
- Kálium 282 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,35 mg 15%
- Szelén 19,9 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 adag | 196 g | 419 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 adag | 392 g | 839 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ adag | 98 g | 210 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 adag | 588 g | 1258 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 adag | 784 g | 1678 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26 g | 48 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Hidegtálas szendvicsgyorsétel, fehér kenyéren, salátával és paradicsommal213 kcal / 100 g
- Szubmarin szendvicsfehér kenyéren, hidegtálak salátával és paradicsommal213 kcal / 100 g
- SUBWAY CLUB subsubway, fehér kenyérben salátával és paradicsommal146 kcal / 100 g
- Pulykamell szendvicssubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal147 kcal / 100 g
- Tonhal szendvicssubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal221 kcal / 100 g
- Roast beef szendvicssubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal155 kcal / 100 g
- Black forest sonkás subsubway, fehér kenyéren salátával és paradicsommal151 kcal / 100 g
- Steak & cheese szendvicssubway, fehér kenyéren amerikai sajttal, salátával és paradicsommal183 kcal / 100 g
- B.L.T. szendvicssubway, fehér kenyérben szalonnával, salátával és paradicsommal205 kcal / 100 g
- Pulykamelles szendvicsfehér kenyéren salátával és paradicsommal147 kcal / 100 g
Kérdések erről: Cold cut sub
Hány kalória van Cold cut sub 100 g mennyiségében?
Cold cut sub 100 g mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Cold cut sub 1 adag (196 g) mennyiségében?
Cold cut sub 1 adag (196 g) mennyisége 419 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Cold cut sub 2 adag (392 g) mennyiségében?
Cold cut sub 2 adag (392 g) mennyisége 839 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Cold cut sub ½ adag (98 g) mennyiségében?
Cold cut sub ½ adag (98 g) mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Cold cut sub 3 adag (588 g) mennyiségében?
Cold cut sub 3 adag (588 g) mennyisége 1258 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 113 g szénhidráttal és 59 g zsírral.
Hány kalória van Cold cut sub 4 adag (784 g) mennyiségében?
Cold cut sub 4 adag (784 g) mennyisége 1678 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 151 g szénhidráttal és 79 g zsírral.
Hány kalória van Cold cut sub 50 g mennyiségében?
Cold cut sub 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 9,6 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Cold cut sub 150 g mennyiségében?
Cold cut sub 150 g mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170315 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
