Tudd, mi kerül a tányérodra
Nachos
Kalória- és tápértékadatok
taco bell
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 350 kcal —
- Fehérje 4,3 g 9%
- Szénhidrát 32 g 12%
- Zsír 22 g 28%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 3,2 g 11%
- Cukrok 2,2 g —
- Nátrium 313 mg 14%
- Koleszterin 3 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- E-vitamin 4,1 mg 27%
- K-vitamin 7,5 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 0,63 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,07 µg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 63 mg 5%
- Vas 0,75 mg 4%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 198 mg 16%
- Kálium 362 mg 8%
- Cink 0,86 mg 8%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Szelén 8,6 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 adag | 80 g | 280 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 adag | 160 g | 560 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ adag | 40 g | 140 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 adag | 240 g | 840 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 adag | 320 g | 1120 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 11 g | 79 g | 54 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Nachos
Mi a különbség a nachos és a tortillachips között?
A tortillachips a kukoricatortillából készült ropogós chips; a nachos gyakran ezt jelenti, de a feltétekkel és sajttal sütött fogást is így hívják.
Hogyan készíts otthon sajtos nachost a sütőben?
Terítsd szét a tortillachipset egy tepsin, szórd meg reszelt sajttal, majd süsd 200 °C-on 5–8 percig, amíg a sajt megolvad. A paradicsomot, salsát és tejfölt csak tálaláskor add hozzá, hogy a chips ne puhuljon meg.
Milyen feltétek illenek a nachosra?
A sajtra kerülhet bab, kukorica, jalapeño, paradicsom és pirított darált hús; tálaláskor adj mellé salsát, guacamolét vagy tejfölt. A lédús feltéteket külön kínáld, ha azt szeretnéd, hogy a chips ropogós maradjon.
Mivel mártogasd a nachost?
Salsa, guacamole és tejfölös mártogatós egyaránt jól illik hozzá. A sűrű mártogatós kevésbé áztatja el a chipset, mint a híg szósz.
Hogyan tárold a megmaradt nachost?
A még fel nem tálalt chipset tartsd jól záródó dobozban, száraz helyen, hogy ne vegyen fel nedvességet. A sajttal és feltétekkel összesütött maradékot tedd hűtőbe, és lehetőleg egy napon belül melegítsd át sütőben.
Miben más a nachos supreme a sima nachosnál?
A nachos supreme általában gazdagabban megrakott változat: a sajtos chipsre kerülhet hús, bab, zöldség és többféle szósz. A sima nachos lehet egyszerűen sajttal sütött chips is.
Mennyi nachos számít egy szokásos adagnak?
Egy szokásos adag nagyjából 80 g, ami egy nagyobb marék chipsnek felel meg; a sok sajtos vagy húsos feltét ezt laktatóbbá teszi. Ez körülbelül 280 kcal.
Forrás: USDA FoodData Central 170336 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
