Tudd, mi kerül a tányérodra
Filet-O-Fish
Kalória- és tápértékadatok
mcdonald's
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 282 kcal —
- Fehérje 11 g 23%
- Szénhidrát 25 g 9%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 1,4 g 5%
- Cukrok 3,7 g —
- Nátrium 434 mg 19%
- Koleszterin 32 mg 11%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 21 µg 5%
- B12-vitamin 1,1 µg 45%
Ásványi anyagok
- Kalcium 120 mg 9%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 137 mg 11%
- Kálium 220 mg 5%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 25,5 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 adag | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 adag | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ adag | 67 g | 189 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 adag | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 adag | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
Kérdések erről: Filet-O-Fish
Milyen hal van a Filet-O-Fishben?
Fehér húsú, panírozott halfilé kerül bele; a halfajta az elkészítési helytől függően változhat. A halat általában ropogósra sütik, majd tartármártással, sajttal és puha zsemlével tálalják.
Hogyan melegítsd meg, hogy ne legyen teljesen puha a panír?
A sütőt melegítsd elő 160 °C-ra, és a szendvicset körülbelül 8–10 percig melegítsd benne. A panír ropogósabb marad, ha a tartármártást külön teszed félre, és csak tálaláskor rakod vissza.
Meddig tartható el a Filet-O-Fish?
A megmaradt szendvicset legfeljebb két órán belül tedd hűtőbe, zárt dobozban. Egy napon belül edd meg; a panír és a zsemle állaga tárolás közben romlik.
Le lehet fagyasztani a Filet-O-Fish-t?
Nem érdemes kész szendvicsként lefagyasztani: felengedés után a zsemle könnyen elázik, a tartármártás pedig szétválhat. Ha külön van panírozott halfiléd, azt fagyaszd le a mártás és a zsemle nélkül.
Milyen köret illik a Filet-O-Fish mellé?
A sült burgonya klasszikus választás, de egy egyszerű káposztasaláta vagy zöldsaláta frissebb, ropogós kiegészítő. A tartármártás miatt citromos, ecetes saláta is jól passzol hozzá.
Mekkora egy adag, és mennyi energiát tartalmaz?
Egy szendvics szokásos adagja 134 g, ami 378 kcal energiát ad. Ha az adag nagyságára vagy kíváncsi, egy egész szendvicset számolj egy adagnak.
Forrás: USDA FoodData Central 170319 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
