Tudd, mi kerül a tányérodra
Ranch snack wrap
Kalória- és tápértékadatok
mcdonald's, ropogós
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 275 kcal —
- Fehérje 11 g 23%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 3,8 g 19%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 2,5 g —
- Nátrium 607 mg 26%
- Koleszterin 29 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 24 µg 3%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 36 µg 9%
- Kolin 28,6 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 88 mg 7%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 186 mg 15%
- Kálium 173 mg 4%
- Cink 0,72 mg 7%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Szelén 19,2 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 adag | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 adag | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ adag | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 adag | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 adag | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
Hasonló ételek
- Panírozott csirkés tortilla wrap salátával sajttal és ranch öntettelgyorsételek, szendvics, panírozott csirke tortilla wrapben, salátával, sajttal és ranch öntettel275 kcal / 100 g
- Ropogós csirkés tortilla salátával sajttal és ranch szósszalgyorsétel, ropogós csirke tortillában, salátával, sajttal és ranch szósszal275 kcal / 100 g
Kérdések erről: Ranch snack wrap
Mi kerül általában egy Ranch snack wrapbe?
Tortillalapba tekert, panírozott csirke, saláta, sajt és ranch öntet adja a jellegzetes összeállítást. A ropogós csirke és a krémes, fűszeres öntet együttese a lényeg.
Hogyan melegítsd meg úgy, hogy a csirke ropogós maradjon?
Bontsd ki a csomagolásból, és melegítsd a wrapet 180 °C-os sütőben vagy forrólevegős sütőben körülbelül 5–8 percig. A saláta és az öntet melegítés után kevésbé friss állagú lehet.
Elteheted későbbre a Ranch snack wrapet?
Tedd mielőbb hűtőbe, jól záródó dobozban, és lehetőleg egy napon belül edd meg. A saláta a szósztól és a panírtól hamar elázik, ezért ne hagyd sokáig szobahőmérsékleten.
Hogyan készíthetsz otthon Ranch snack wrapet?
Süss ropogósra panírozott csirkecsíkokat, majd tedd tortillalapra salátával, reszelt sajttal és ranch öntettel. A tortillát előtte száraz serpenyőben oldalanként fél percig melegítsd, így könnyebben feltekerhető.
Mivel helyettesítheted a ranch öntetet?
Keverj össze natúr joghurtot vagy tejfölt fokhagymával, kaporral, metélőhagymával és kevés citromlével. Ha a ranch jellegzetes, krémes ízét szeretnéd megtartani, a joghurtos keverékhez adj majonézt is.
Milyen köret illik a Ranch snack wrap mellé?
Friss zöldségek, például uborka- és répaszeletek könnyű kísérők; tartalmasabb étkezéshez sült burgonyát vagy káposztasalátát adhatsz mellé. A wrap önmagában is jól működik gyors ebédként.
Forrás: USDA FoodData Central 170777 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
