Tudd, mi kerül a tányérodra
ultimate grill csirkeszendvics
Kalória- és tápértékadatok
wendy's
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 179 kcal —
- Fehérje 15 g 29%
- Szénhidrát 18 g 6%
- Zsír 5 g 6%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 1,1 g 4%
- Nátrium 427 mg 19%
- Koleszterin 40 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- K-vitamin 8,9 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- B12-vitamin 0,33 µg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 168 mg 13%
- Kálium 221 mg 5%
- Cink 0,57 mg 5%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,2 mg 9%
- Szelén 31,3 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 adag | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 adag | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ adag | 112,5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5,6 g |
| 3 adag | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 adag | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7,4 g | 8,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: ultimate grill csirkeszendvics
Hogyan készíts otthon ultimate grill csirkeszendvicset?
A csirkemellfilét sózd, borsozd, kend meg kevés olajjal, majd forró grillserpenyőben süsd oldalanként 5–7 percig, amíg a közepe eléri a 75 °C-ot. Pirítsd meg a zsemlét is, és csak tálaláskor tedd bele a salátát, a paradicsomot és a szószt.
Hogyan melegítsd újra a grill csirkeszendvicset, hogy ne ázzon el?
Vedd ki a salátát és a hideg szószt, a csirkét és a zsemlét pedig külön melegítsd: serpenyőben vagy sütőben a zsemle pár perc alatt ropogós lesz, a csirkét pedig forrósítsd át teljesen. Ezután állítsd össze újra a szendvicset.
Meddig tartható el a grill csirkeszendvics?
A kész szendvicset tedd hűtőbe legkésőbb két órán belül, lehetőleg a szósztól és a salátától külön; így a zsemle kevésbé puhul meg. Hűtve egy-két napon belül edd meg, és újramelegítéskor a csirke belseje is legyen forró.
Mi illik a grill csirkeszendvics mellé?
Jól passzol hozzá a káposztasaláta, a grillezett kukorica vagy egy egyszerű paradicsomsaláta. Ha tartalmasabb köretet szeretnél, kínálj mellé sült burgonyát vagy fűszeres édesburgonya-hasábokat.
Miben más a grill csirkeszendvics, mint a ropogós csirkeszendvics?
A grill csirkeszendvicsben a csirkét sütés előtt nem panírozzák, ezért kevésbé ropogós, és általában kevesebb zsiradékot tartalmaz. A megadott adatok szerint a grill csirkeszendvics 179 kcal-t, a ropogós csirkeszendvics pedig 278 kcal-t tartalmaz 100 grammonként.
Milyen szósszal és zöldségekkel készül jól a grill csirkeszendvics?
A grillezett csirkéhez jól illik a joghurtos-fokhagymás vagy a mustáros szósz, mellé pedig salátalevél, paradicsom és lilahagyma. A zsemlét vágott felével pirítsd meg, és a szószt vékonyan kend rá, hogy ne áztassa el.
Forrás: USDA FoodData Central 170724 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
