Tudd, mi kerül a tányérodra

WENDY'S ropogós csirkeszendvics

Kalória- és tápértékadatok

wend'ys

278

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje12 g

Szénhidrát26 g

Zsír14 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Kalória 278 kcal —
Fehérje 12 g 23%
Szénhidrát 26 g 10%
Zsír 14 g 18%
Telített zsírsavak 2,6 g 13%
Cukrok 3,1 g —
Nátrium 566 mg 25%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Ásványi anyagok

Kalcium 37 mg 3%
Vas 1,5 mg 8%
Magnézium 20 mg 5%
Foszfor 182 mg 15%
Kálium 185 mg 4%
Cink 0,59 mg 5%
Réz 0,07 mg 8%
Mangán 0,26 mg 11%

Kalória adagonként

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	278	12 g	26 g	14 g
1 adag	126 g	350	15 g	33 g	18 g
2 adag	252 g	701	30 g	66 g	35 g
½ adag	63 g	175	7,4 g	17 g	8,8 g
3 adag	378 g	1051	44 g	100 g	53 g
4 adag	504 g	1401	59 g	133 g	70 g
50 g	50 g	139	5,9 g	13 g	7 g
150 g	150 g	417	18 g	40 g	21 g
200 g	200 g	556	23 g	53 g	28 g
250 g	250 g	695	29 g	66 g	35 g

Hasonló ételek

Kérdések erről: WENDY'S ropogós csirkeszendvics

Hogyan melegítsd újra, hogy a csirke bundája ropogós maradjon?

Vedd ki a salátát és a hideg szószt, ha van benne, majd a szendvicset 180 °C-os sütőben melegítsd 8–10 percig. Mikrohullámú sütőben gyorsabb, de a bunda könnyen megpuhul.

Meddig tartható el a ropogós csirkeszendvics?

Ha két órán belül hűtőbe teszed, légmentesen becsomagolva 3–4 napig eltartható. Újramelegítéskor a csirke közepe érje el a 74 °C-ot.

Milyen köret illik a ropogós csirkeszendvicshez?

A hasábburgonya klasszikus mellé, de a savanyú uborka, a káposztasaláta vagy egy egyszerű zöldsaláta jól ellensúlyozza a bundát és a zsemlét.

Hogyan készíts otthon hasonló ropogós csirkeszendvicset?

A vékonyra lapított csirkemellet forgasd lisztbe, felvert tojásba, majd fűszeres zsemlemorzsába, és forró olajban süsd aranybarnára. Tedd zsemlébe salátával és szósszal; a csirke belseje érje el a 75 °C-ot.

Melyikben van több fehérje: a ropogós vagy a grillezett csirkeszendvicsben?

A grillezett csirkeszendvicsben: 100 grammonként 14,7 g fehérje van, míg a ropogós csirkeszendvicsben 12 g.

Mivel helyettesítheted, ha könnyebb szendvicset szeretnél?

Válassz grillezett csirkeszendvicset: 100 grammonként 179 kcal-t és 5 g zsírt tartalmaz, míg a ropogós csirkeszendvicsben 278 kcal és 14 g zsír van.

Forrás: USDA FoodData Central 170770 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül