Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirkefalatok
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 271 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 769 mg 33%
- Koleszterin 48 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 3,2 mg 21%
- K-vitamin 8 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 8,2 mg 51%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 25%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- B12-vitamin 0,16 µg 7%
- Kolin 43,7 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,73 mg 4%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 282 mg 23%
- Kálium 373 mg 8%
- Cink 0,71 mg 6%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Szelén 17,5 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 16 g | 14 g |
| 1 adag | 30 g | 81 | 5,8 g | 4,8 g | 4,2 g |
| 2 adag | 60 g | 163 | 12 g | 9,6 g | 8,4 g |
| ½ adag | 15 g | 41 | 2,9 g | 2,4 g | 2,1 g |
| 3 adag | 90 g | 244 | 17 g | 14 g | 13 g |
| 4 adag | 120 g | 325 | 23 g | 19 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9,6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 40 g | 35 g |
Hasonló ételek
- CsirkecsíkokBurger King292 kcal / 100 g
- Csirkefalatkákétterem, családias, a gyermekmenüből307 kcal / 100 g
- Ropogós csirkecsíkoksült, KFC272 kcal / 100 g
- Csirkemell csíkokpanírozott, nyers263 kcal / 100 g
- KFC ropogós csirkecsíkok274 kcal / 100 g
- Csirkeujjakt.g.i. friday's325 kcal / 100 g
- CsirkenuggetsWendy's326 kcal / 100 g
- Csirkepanírozott és sült, csontozatlan darabok, sima307 kcal / 100 g
- Csirkemell csíkok tálapplebee's297 kcal / 100 g
- DENNY'S csirke csíkok295 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirkefalatok
Hogyan süsd meg a fagyasztott csirkefalatokat a sütőben?
Rendezd őket egy rétegben sütőpapíros tepsire, és süsd 200 °C-on nagyjából 15–20 percig, félidőben megfordítva. Akkor készültek át, ha a legvastagabb darab közepén is eléri a 75 °C-ot; a csomagoláson megadott sütési időt kövesd, ha eltér.
Hogyan melegítsd újra a csirkefalatokat, hogy ropogósak legyenek?
A hűtőből kivett, már átsült darabokat tedd egy rétegben 180 °C-os sütőbe körülbelül 6–8 percre, félidőben fordítsd meg őket. Mikrohullámú sütőben gyorsabbak, de a panír puha marad.
Meddig tartható el a megsült csirkefalatok maradéka?
Tedd lefedve hűtőbe, amint kihűlt, de legkésőbb két órán belül; három-négy napon belül fogyaszd el. Újramelegítéskor a közepe is legyen forró, legalább 75 °C-os.
Milyen mártogatós illik a csirkefalatokhoz?
Jól illik hozzájuk a mézes-mustáros vagy barbecue-szósz, de fokhagymás joghurtos mártogatóssal és káposztasalátával is tálalhatod. A ropogós panír mellé a savanykás uborka vagy a coleslaw frissítő kiegészítő.
Miben különböznek a csirkefalatok a csirkenuggetstől?
A csirkefalatok általában hosszúkás csíkok, míg a nuggetsek kisebb, formázott darabok. A megadott adatok szerint a csirkefalatok 19 g, a csirkenuggetsek 16,5 g fehérjét tartalmaznak 100 grammonként.
Mekkora adag csirkefalatot érdemes számolni egy étkezéshez?
Egy kisebb csirkefalat körülbelül 30 g; a megadott szokásos adag 184 g. Ez az adag 499 kcal energiát tartalmaz, ezért körettel és mártogatóssal együtt is érdemes beleszámolni az étkezésbe.
Forrás: USDA FoodData Central 173321 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
