Tudd, mi kerül a tányérodra
Csirke
Kalória- és tápértékadatok
panírozott és sült, csontozatlan darabok, sima
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 307 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 594 mg 26%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- K-vitamin 7 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 6 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0,33 µg 14%
- Kolin 40,7 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,83 mg 5%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 272 mg 22%
- Kálium 251 mg 5%
- Cink 0,59 mg 5%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,15 mg 7%
- Szelén 17,2 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 16 g | 14 g | 20 g |
| 1 adag | 96 g | 295 | 15 g | 14 g | 20 g |
| 2 adag | 192 g | 589 | 31 g | 27 g | 39 g |
| ½ adag | 48 g | 147 | 7,6 g | 6,7 g | 9,8 g |
| 3 adag | 288 g | 884 | 46 g | 40 g | 59 g |
| 4 adag | 384 g | 1179 | 61 g | 54 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 8 g | 7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 24 g | 21 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 32 g | 28 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 40 g | 35 g | 51 g |
Hasonló ételek
- Sült csirke202 kcal / 100 g
- Rántott csirkeegész, bőr nélkül, panírozott (tojással és zsemlemorzsával), sütött (szójaolajban), sózott284 kcal / 100 g
- Panírozott csirkefőétel, sült, csontozatlan, sima307 kcal / 100 g
- Húsmentes csirkehúsmentes, panírozott, sült234 kcal / 100 g
- Csirke adagokbundázott, olajban sült, elvitelre233 kcal / 100 g
- Csirkefalatok271 kcal / 100 g
- Csirkehúsbőr nélkül, elkészített183 kcal / 100 g
- Rántott csirkemellgyorsétel, sült csirke, mell, hús és bőr, panír230 kcal / 100 g
- Panírozott csirkemell(búzaliszt, tojás és zsemlemorzsa), nyers, sózatlan220 kcal / 100 g
- Sült csirkemellgyorsétel, sült csirke, mell, csak hús, bőr és panír eltávolítva153 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csirke
Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?
Csirke 100 g mennyisége 307 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 1 adag (96 g) mennyiségében?
Csirke 1 adag (96 g) mennyisége 295 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 2 adag (192 g) mennyiségében?
Csirke 2 adag (192 g) mennyisége 589 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 39 g zsírral.
Hány kalória van Csirke ½ adag (48 g) mennyiségében?
Csirke ½ adag (48 g) mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 6,7 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 3 adag (288 g) mennyiségében?
Csirke 3 adag (288 g) mennyisége 884 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 59 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 4 adag (384 g) mennyiségében?
Csirke 4 adag (384 g) mennyisége 1179 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 78 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?
Csirke 50 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?
Csirke 150 g mennyisége 461 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170718 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
