Tudd, mi kerül a tányérodra
Húsmentes csirke
Kalória- és tápértékadatok
húsmentes, panírozott, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 234 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 4,2 g 2%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 1,1 g 6%
- Rost 4,3 g 15%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 400 mg 17%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2 mg 13%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3-vitamin) 12,8 mg 80%
- B6-vitamin 0,85 mg 50%
- Folát (B9-vitamin) 56 µg 14%
- B12-vitamin 5,1 µg 213%
- Kolin 46,3 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 42 mg 3%
- Vas 3,8 mg 21%
- Magnézium 12 mg 3%
- Foszfor 245 mg 20%
- Kálium 300 mg 6%
- Cink 0,65 mg 6%
- Réz 0,5 mg 56%
- Szelén 7,4 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4,2 g | 13 g |
| 1 adag | 130 g | 304 | 28 g | 5,5 g | 17 g |
| 2 adag | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ adag | 65 g | 152 | 14 g | 2,7 g | 8,3 g |
| 3 adag | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 adag | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8,4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
Hasonló ételek
- Csirkehúsmentes224 kcal / 100 g
- Húsmentes szeletek290 kcal / 100 g
- Húsmentes szalonnahúsmentes309 kcal / 100 g
- Rántott csirkeegész, bőr nélkül, panírozott (tojással és zsemlemorzsával), sütött (szójaolajban), sózott284 kcal / 100 g
- Sült csirke202 kcal / 100 g
- Csirkehúsbroiler, sütött219 kcal / 100 g
- Húspótlóhüvelyes- és/vagy zöldségalapú, főtt223 kcal / 100 g
- Csirkeburgerpanírozott, elkészített307 kcal / 100 g
- Vegetáriánus filé290 kcal / 100 g
Kérdések erről: Húsmentes csirke
Hány kalória van Húsmentes csirke 100 g mennyiségében?
Húsmentes csirke 100 g mennyisége 234 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Húsmentes csirke 1 adag (130 g) mennyiségében?
Húsmentes csirke 1 adag (130 g) mennyisége 304 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Húsmentes csirke 2 adag (260 g) mennyiségében?
Húsmentes csirke 2 adag (260 g) mennyisége 608 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Húsmentes csirke ½ adag (65 g) mennyiségében?
Húsmentes csirke ½ adag (65 g) mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Húsmentes csirke 3 adag (390 g) mennyiségében?
Húsmentes csirke 3 adag (390 g) mennyisége 913 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Húsmentes csirke 4 adag (520 g) mennyiségében?
Húsmentes csirke 4 adag (520 g) mennyisége 1217 kcal-t tartalmaz, 111 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Hány kalória van Húsmentes csirke 50 g mennyiségében?
Húsmentes csirke 50 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Húsmentes csirke 150 g mennyiségében?
Húsmentes csirke 150 g mennyisége 351 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167719 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
