Tudd, mi kerül a tányérodra
Vegetáriánus filé
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 290 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 2,9 g 1%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 6,1 g 22%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 490 mg 21%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,5 mg 23%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,9 mg 69%
- Niacin (B3-vitamin) 12 mg 75%
- B6-vitamin 1,5 mg 88%
- Folát (B9-vitamin) 102 µg 26%
- B12-vitamin 4,2 µg 175%
- Kolin 82 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 95 mg 7%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 450 mg 36%
- Kálium 600 mg 13%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,93 mg 103%
- Szelén 1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 1 adag | 85 g | 247 | 20 g | 2,5 g | 15 g |
| 2 adag | 170 g | 493 | 39 g | 4,9 g | 31 g |
| ½ adag | 42,5 g | 123 | 9,8 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 3 adag | 255 g | 740 | 59 g | 7,4 g | 46 g |
| 4 adag | 340 g | 986 | 78 g | 9,9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Vegetáriánus filé
Hány kalória van Vegetáriánus filé 100 g mennyiségében?
Vegetáriánus filé 100 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus filé 1 adag (85 g) mennyiségében?
Vegetáriánus filé 1 adag (85 g) mennyisége 247 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus filé 2 adag (170 g) mennyiségében?
Vegetáriánus filé 2 adag (170 g) mennyisége 493 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 4,9 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus filé ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Vegetáriánus filé ½ adag (42,5 g) mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus filé 3 adag (255 g) mennyiségében?
Vegetáriánus filé 3 adag (255 g) mennyisége 740 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus filé 4 adag (340 g) mennyiségében?
Vegetáriánus filé 4 adag (340 g) mennyisége 986 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 9,9 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus filé 50 g mennyiségében?
Vegetáriánus filé 50 g mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus filé 150 g mennyiségében?
Vegetáriánus filé 150 g mennyisége 435 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 4,4 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169068 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
