Tudd, mi kerül a tányérodra
Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 197 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 3,4 g 1%
- Zsír 9 g 12%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 4,6 g 16%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 550 mg 24%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,7 mg 12%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3-vitamin) 10 mg 63%
- B6-vitamin 1,2 mg 71%
- Folát (B9-vitamin) 78 µg 20%
- B12-vitamin 2,4 µg 100%
- Kolin 73,1 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29 mg 2%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 344 mg 28%
- Kálium 180 mg 4%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,71 mg 78%
- Szelén 0,8 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 adag | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 adag | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ adag | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 adag | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 adag | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Húsmentes fasírt vagy pogácsa197 kcal / 100 g
- Vegetáriánus vagy szójaburgerelőkészítetlen177 kcal / 100 g
- Zöldséggolyók és -burgerekvegetáriánus, szójaalapú, nem készített194 kcal / 100 g
- Vegetáriánus filé290 kcal / 100 g
- Zöldségburgerburgonyával, lencsével, babbal és kukoricával, sült, hűtött vagy fagyasztott termék270 kcal / 100 g
- Vegán zöldségpogácsavegán, sült152 kcal / 100 g
- Zöldségpogácsa csicseriborsóval és földimogyoróvalcsicseriborsóval, földimogyoróval, főtt237 kcal / 100 g
- Szója alapú növényi burger vagy steak252 kcal / 100 g
- Lencse szója és zöldség alapú növényi burger vagy steakelőre csomagolt170 kcal / 100 g
- Zöldség- vagy lencsefasírtkereskedelmi, főtt226 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa
Hány kalória van Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 100 g mennyiségében?
Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 100 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 1 adag (56 g) mennyiségében?
Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 1 adag (56 g) mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 2 adag (112 g) mennyiségében?
Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 2 adag (112 g) mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa ½ adag (28 g) mennyiségében?
Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa ½ adag (28 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 3 adag (168 g) mennyiségében?
Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 3 adag (168 g) mennyisége 331 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 4 adag (224 g) mennyiségében?
Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 4 adag (224 g) mennyisége 441 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 50 g mennyiségében?
Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 150 g mennyiségében?
Vegetáriánus fasírt vagy pogácsa 150 g mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169888 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
