Tudd, mi kerül a tányérodra

Csirke

Kalória- és tápértékadatok

hús, nyers

109
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír2,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 109 kcal —
  • Fehérje 21 g 42%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 2,9 g 4%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 76 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 14,5 µg 2%
  • C-vitamin 2,3 mg 3%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • K-vitamin 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 8,1 mg 50%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
  • B6-vitamin 0,43 mg 25%
  • Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
  • B12-vitamin 0,37 µg 15%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Vas 0,96 mg 5%
  • Magnézium 24 mg 6%
  • Foszfor 186 mg 15%
  • Kálium 234 mg 5%
  • Cink 1,4 mg 12%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 12,4 µg 23%
  • Jód 1,2 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10921 g0 g2,9 g
50 g50 g5511 g0 g1,4 g
150 g150 g16431 g0 g4,3 g
200 g200 g21842 g0 g5,8 g
250 g250 g27352 g0 g7,2 g

Kérdések erről: Csirke

Hány kalória van Csirke 100 g mennyiségében?

Csirke 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.

Hány kalória van Csirke 50 g mennyiségében?

Csirke 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van Csirke 150 g mennyiségében?

Csirke 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.

Hány kalória van Csirke 200 g mennyiségében?

Csirke 200 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.

Hány kalória van Csirke 250 g mennyiségében?

Csirke 250 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 36003 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül