Tudd, mi kerül a tányérodra
Ropogós csirkés szendvics
Kalória- és tápértékadatok
gyorsétel, filé, salátával és majonézzel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 276 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 26 g 9%
- Zsír 14 g 17%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 1,4 g 5%
- Cukrok 3,4 g —
- Nátrium 617 mg 27%
- Koleszterin 29 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,69 mg 5%
- K-vitamin 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,1 mg 32%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,8 mg 16%
- B6-vitamin 0,13 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 29 µg 7%
- B12-vitamin 0,33 µg 14%
- Kolin 31,2 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 72 mg 6%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 144 mg 12%
- Kálium 179 mg 4%
- Cink 0,62 mg 6%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,35 mg 15%
- Szelén 19,3 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 26 g | 14 g |
| 1 adag | 152 g | 420 | 17 g | 40 g | 21 g |
| 2 adag | 304 g | 839 | 33 g | 79 g | 41 g |
| ½ adag | 76 g | 210 | 8,3 g | 20 g | 10 g |
| 3 adag | 456 g | 1259 | 50 g | 119 g | 62 g |
| 4 adag | 608 g | 1678 | 67 g | 158 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 52 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 65 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Ropogós csirkefilé szendvicsgyorséttermi ételek, szendvicsek és burgerek, salátával, paradicsommal és majonézzel276 kcal / 100 g
- Grillezett csirkeszendvicsgyorsétel, filé, salátával, paradicsommal és krémmel182 kcal / 100 g
- Csirkefilés szendvicsgrillezett, gyorséttermi226 kcal / 100 g
- Ropogós csirkés kekszes zsemlegyorséttermi étel, filével300 kcal / 100 g
- Csirkemell szendvicssima savanyúsággal250 kcal / 100 g
- Csirkeburgerpanírozott, sült, kenyérrel, salátával, öntettel, gyorsétteremből278 kcal / 100 g
- Csirkés szendvicschick-fil-a249 kcal / 100 g
- Homestyle csirkevelős szendvicswendy's214 kcal / 100 g
- Csirkeburgeres szendvicsgrillezve, kenyérrel, mozzarellával, salátával, paradicsommal és majonézzel240 kcal / 100 g
Kérdések erről: Ropogós csirkés szendvics
Hogyan lesz igazán ropogós a csirkés szendvics bundája?
A csirkét panírozás előtt töröld szárazra, majd liszt, felvert tojás és fűszeres zsemlemorzsa következzen. Forró, körülbelül 175 °C-os olajban süsd aranybarnára; rácson csöpögtesd le, hogy alul se puhuljon meg.
Milyen hőmérsékletű legyen a csirke közepe sütés után?
A csirkemell legvastagabb részének közepe érje el a 75 °C-ot. Maghőmérővel ellenőrizd, mert a panír színe önmagában nem mutatja meg, hogy a hús átsült-e.
Hogyan melegítsd újra a ropogós csirkés szendvicset, hogy ne ázzon el?
Vedd ki belőle a salátát és a hideg szószt, majd a csirkét és a zsemlét 180 °C-os sütőben melegítsd 8–10 percig. Mikrohullámú sütőben gyorsabb, de a bunda puhább lesz.
Meddig tartható el a maradék ropogós csirkés szendvics?
A megmaradt szendvicset legfeljebb 2 órán belül tedd hűtőbe, jól záródó dobozban. Hűtve 3–4 napig tartható el; a saláta és a szósz külön tárolva kevésbé áztatja el a zsemlét.
Milyen szósz és feltét illik a ropogós csirkés szendvicshez?
A majonéz vagy a joghurtos-fokhagymás szósz jól illik a ropogós bundához; savanyú uborkával és salátával frissebb lesz. A szószt vékonyan kend a zsemlére, vagy tálald külön, hogy a panír tovább ropogjon.
Miben más a ropogós csirkés szendvics, mint a grillezett csirkeszendvics?
A grillezett csirkeszendvics könnyebb zsemlét és panír nélküli húst tartalmaz: 100 grammban 182 kcal és 17,3 g fehérje van, míg a ropogós csirkés szendvicsben 276 kcal és 11 g fehérje.
Mennyi egy szokásos adag ropogós csirkés szendvics?
Egy szendvics szokásos adagja körülbelül 152 g, ami 420 kcal-t tartalmaz.
Forrás: USDA FoodData Central 170318 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
