Tudd, mi kerül a tányérodra
Grillezett csirkemell-szendvics
Kalória- és tápértékadatok
grillezett csirkemell, olaj nélkül, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 226 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 29 g 10%
- Zsír 3,2 g 4%
- Rost 1,5 g 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Hasonló ételek
- Csirkés szendvicsgrillezett csirkemellel, jégsalátával, nyers sárgarépával és paradicsommal, olaj nélkül, sózatlan, nyers143 kcal / 100 g
- Szendvicshagyományos szeletelt kenyérrel, olaj és só nélkül grillezett csirkemellel, nyers sárgarépával, paradicsommal és jégsalátával141 kcal / 100 g
- Csirkemellbőr és zsír nélkül, grillezett, olaj nélkül, sózott149 kcal / 100 g
- Bagettszendvics csirkemellelbagettkenyér, mozzarellával, salátával, paradicsommal, grillezett csirkemellel és majonézzel208 kcal / 100 g
- Grillezett csirkemell bőr nélkülmell, bőr nélkül grillezve, csak hús148 kcal / 100 g
- Francia kenyérszendvicsfrancia kenyér, grillezett szűzpecsenye, olaj nélkül, sóval, és mozzarellával269 kcal / 100 g
- Csirkés-zöldséges szendvicsteljes kiőrlésű kenyér, olívaolajjal, sóval213 kcal / 100 g
- Grillezett vagy sült csirkeegészben, bőr nélkül, olaj nélkül, sóval179 kcal / 100 g
- Csirkefilés szendvicsgrillezett, gyorséttermi226 kcal / 100 g
- Sandwich whole wheat sliced bread with grilled chicken breast raw carrot tomato yogurt sauce and iceberg lettuce136 kcal / 100 g
Kérdések erről: Grillezett csirkemell-szendvics
Hogyan süsd meg a csirkemellet, hogy ne száradjon ki a szendvicsben?
Vágd nagyjából egyenletes, vékony szeletekre, kend meg kevés olajjal, majd forró grillserpenyőben süsd oldalanként 3–5 percig. Akkor kész, ha a közepe eléri a 75 °C-ot; pihentesd pár percig, mielőtt a kenyérbe teszed.
Milyen kenyeret válassz grillezett csirkemell-szendvicshez?
A ciabatta és a bagett jól tartja a szaftos tölteléket, a teljes kiőrlésű kenyér pedig karakteresebb ízt ad. Vágott felükkel lefelé röviden pirítsd meg a szeleteket, így kevésbé áznak el a szósztól.
Milyen feltétek illenek a grillezett csirkemell-szendvicsbe?
A ropogós saláta, a paradicsom és a lilahagyma friss, egyszerű kombináció; a grillezett paprika vagy cukkini füstösebb ízt ad. Jól illik hozzá a joghurtos-fokhagymás szósz, a mustár vagy a pesto is.
Előre elkészíthető és tárolható a grillezett csirkemell-szendvics?
A megsütött csirkét és a kenyérbe kerülő feltéteket külön tárold, a szendvicset pedig közvetlenül evés előtt állítsd össze, hogy ne ázzon el. A csirkét tedd hűtőbe legkésőbb két órán belül, zárt dobozban.
Miben különbözik a grillezett csirkemell-szendvics a csirkés szendvicstől?
A grillezett változatban a csirkemell egész vagy szeletelt darabként kerül a kenyérbe, és a sütés jellegzetes pörzsízt ad neki. A csirkés szendvics lehet aprított, főtt vagy sült csirkéből is, gyakran krémesebb töltelékkel.
Mivel helyettesítheted a csirkemellet a szendvicsben?
Grillezett pulykamell vagy vastag szeletekre vágott grillezett tofu hasonlóan jól működik. A tofut előbb itasd le, fűszerezd, majd forró serpenyőben süsd aranybarnára, hogy ne legyen puha és vizes a töltelék.
Melyik részét pirítsd meg a szendvics összeállítása előtt?
A kenyér belső, vágott felét pirítsd meg serpenyőben vagy grillen, amíg enyhén aranyszínű lesz. Ez ízesebb kérget ad, és segít, hogy a paradicsom vagy a szósz ne puhítsa fel túl gyorsan a kenyeret.
Forrás: tbca BRC0368A · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
