Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahúsos és babos burritó
Kalória- és tápértékadatok
mikrohullámú sütőben melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 298 kcal —
- Fehérje 8,7 g 17%
- Szénhidrát 32 g 12%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 4,1 g 20%
- Rost 6,9 g 25%
- Cukrok 1,4 g —
- Nátrium 659 mg 29%
- Koleszterin 9 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 1 mg 1%
- E-vitamin 0,79 mg 5%
- K-vitamin 7,5 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,01 mg 0%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 76 µg 19%
- B12-vitamin 0,14 µg 6%
- Kolin 28,1 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 39 mg 3%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 97 mg 8%
- Kálium 271 mg 6%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,23 mg 25%
- Mangán 0,53 mg 23%
- Szelén 13,6 µg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 8,7 g | 32 g | 12 g |
| 1 adag | 116 g | 346 | 10 g | 37 g | 14 g |
| 2 adag | 232 g | 691 | 20 g | 74 g | 28 g |
| ½ adag | 58 g | 173 | 5,1 g | 19 g | 6,9 g |
| 3 adag | 348 g | 1037 | 30 g | 112 g | 42 g |
| 4 adag | 464 g | 1383 | 41 g | 149 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4,4 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 13 g | 48 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 18 g | 64 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 22 g | 80 g | 30 g |
Hasonló ételek
- Babos sajtos burritófagyasztott221 kcal / 100 g
- Burrito babbal és marhahússalmexikói191 kcal / 100 g
- Babos-marhahúsos burritógyorsételek191 kcal / 100 g
- Marhahúsos babos sajtos burritógyorséttermi étel180 kcal / 100 g
- Marhahúsos burritó170 kcal / 100 g
- Burrito babbalgyorsétel, babbal206 kcal / 100 g
- Darált húsos burrito205 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahúsos és babos burritó
Hogyan melegítsd át a marhahúsos és babos burritót, hogy ne száradjon ki?
Mikróban takard le enyhén nedves papírtörlővel, és melegítsd rövid szakaszokban, közben fordítsd meg. Serpenyőben, kis lángon, lefedve is átforrósíthatod; akkor jó, ha a közepe is gőzölög.
Hogyan töltsd meg úgy a burritót, hogy ne repedjen ki feltekeréskor?
A tortillát előbb melegítsd át száraz serpenyőben, oldalanként néhány másodpercig, hogy hajlékony legyen. A tölteléket tedd középre, ne halmozd túl, hajtsd be a két végét, majd szorosan tekerd fel.
Milyen bab illik a marhahúsos és babos burritóba?
A fekete bab és a vörösbab is jól működik; főtt vagy konzerv babot használj, utóbbit öblítsd le és csepegtesd le. A babot a pirított, fűszeres marhahúshoz keverd, és pár percig együtt melegítsd.
Mivel tálald a marhahúsos és babos burritót?
Friss paradicsomsalsa, lime-os avokádókrém vagy tejfölös szósz jól ellensúlyozza a fűszeres, tartalmas tölteléket. Köretnek illik hozzá a saláta vagy a mexikói stílusú rizs.
Meddig tartható el a marhahúsos és babos burritó a hűtőben?
Tedd zárt dobozba, és legfeljebb három napig tárold hűtőben. Ne hagyd két óránál tovább szobahőmérsékleten; újramelegítéskor a töltelék közepe is legyen forró.
Le lehet fagyasztani a marhahúsos és babos burritót?
Igen: teljesen kihűtve csomagold külön-külön szorosan fóliába vagy fagyasztózacskóba. Felengedés után melegítsd át alaposan; a friss salátát és a tejfölös szószt inkább csak tálaláskor add hozzá.
Milyen szósz illik a marhahúsos és babos burritóba?
A paradicsomsalsa, a csípős szósz és a tejfölös vagy joghurtos szósz egyaránt jól passzol hozzá. A nedves szószt csak vékonyan kend a tortillára, különben könnyebben átázik.
Forrás: USDA FoodData Central 172102 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
