Tudd, mi kerül a tányérodra
Rizses csirkés tál
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott készétel, elkészített, sült, terijaki és édes-savanyú változatokat tartalmaz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 126 kcal —
- Fehérje 5,7 g 11%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 1,6 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0,7 g 3%
- Cukrok 4,1 g —
- Nátrium 333 mg 14%
- Koleszterin 16 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 32 µg 4%
- C-vitamin 3 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 0,32 µg 13%
- Kolin 13,4 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 0,35 mg 2%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 94 mg 8%
- Kálium 123 mg 3%
- Cink 0,38 mg 3%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 7,1 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,7 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 adag | 340 g | 428 | 19 g | 74 g | 5,3 g |
| 2 adag | 680 g | 857 | 38 g | 148 g | 11 g |
| ½ adag | 170 g | 214 | 9,6 g | 37 g | 2,7 g |
| 3 adag | 1020 g | 1285 | 58 g | 222 g | 16 g |
| 4 adag | 1360 g | 1714 | 77 g | 296 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,8 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8,5 g | 33 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 54 g | 3,9 g |
Hasonló ételek
- Sült rizs csirkévelfagyasztott készétel, ázsiai étel, felmelegítve162 kcal / 100 g
- Csirke zöldség és rizs ázsiai szósszalfagyasztott készétel, ázsiai étel, beleértve a szezámmag, kesudió, teriyaki, gyömbér, thai, felmelegítve110 kcal / 100 g
- Fagyasztott édes-savanyú csirke zöldséggel és rizzselázsiai étel, csirke, zöldségek és rizs, édes-savanyú szósz, felmelegítve125 kcal / 100 g
- Csirke és rizs ételétterem, latin, elkészített174 kcal / 100 g
- General Tso csirke rizzsel és zöldséggel fagyasztott készételázsiai étel, csirke (panírozott vagy nem panírozott), rizs és zöldségek, ázsiai szósz (general tao [tso]), felmelegítve134 kcal / 100 g
- Ananászos csirke rizzsel és zöldséggel fagyasztott készételázsiai étel, csirke zöldséggel és rizzsel, ananászszósz, felmelegítve114 kcal / 100 g
- Csirkecurry rizzselkészétel, szabályozott energiatartalmú adag113 kcal / 100 g
- Fagyasztott ázsiai panírozott csirkeázsiai szósz (beleértve a general tao, édes-savanyú és citrom), felmelegítve177 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rizses csirkés tál
Hogyan készíts szaftos csirkét a rizses csirkés tálhoz?
Vágd a csirkét falatnyi darabokra, és forró serpenyőben, kevés olajon pirítsd készre; a közepe érje el a 75 °C-ot. A szójaszószos, fokhagymás vagy gyömbéres pácot a sütés végén add hozzá, hogy ne égjen meg.
Milyen rizs illik legjobban a rizses csirkés tálhoz?
A hosszú szemű rizs pergős alapot ad, a jázminrizs illatosabb, a barna rizs pedig haraphatóbb marad. Bármelyiket választod, főzés után villával lazítsd fel, mielőtt a tálba teszed.
Meddig tartható el a rizses csirkés tál a hűtőben?
Tedd sekély, jól záródó dobozba, és legkésőbb két órán belül hűtsd le. Hűtőben három-négy napig tartható el; a rizst ne hagyd órákig szobahőmérsékleten.
Hogyan melegítsd újra a rizses csirkés tálat, hogy ne száradjon ki?
Mikrózás előtt locsold meg egy kevés vízzel, fedd le, majd közben keverd át. Csak egyszer melegítsd újra, és addig forrósítsd, amíg minden része gőzölög.
Milyen zöldség és szósz illik a rizses csirkés tálhoz?
Ropogós paprika, répa, uborka vagy párolt brokkoli jól kiegészíti; friss újhagymával és szezámmaggal is megszórhatod. Szójaszószos-gyömbéres, édes-savanyú vagy joghurtos-fokhagymás öntettel is kínálhatod.
Mivel helyettesítheted a rizst a rizses csirkés tálban?
A rizst főtt bulgurra, kuszkuszra vagy quinoára cserélheted; mindegyiket külön készítsd el, és csak tálaláskor rétegezd a csirkével. Ha könnyedebb alapot szeretnél, használj párolt karfiolrizst.
Forrás: USDA FoodData Central 173339 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
