Tudd, mi kerül a tányérodra
Pizza tekercsek
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, előkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 328 kcal —
- Fehérje 8,7 g 17%
- Szénhidrát 50 g 18%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 2,5 g 12%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 3,7 g —
- Nátrium 599 mg 26%
- Koleszterin 6 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 67 µg 7%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- K-vitamin 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 46 µg 12%
- B12-vitamin 0,26 µg 11%
- Kolin 13,5 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 125 mg 10%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 137 mg 11%
- Kálium 301 mg 6%
- Cink 0,73 mg 7%
- Réz 0,13 mg 15%
- Szelén 12,1 µg 22%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 adag | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 adag | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ adag | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 adag | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 adag | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Pizza tekercsek
Hogyan süsd meg a pizza tekercseket sütőben?
Melegítsd elő a sütőt 200 °C-ra, és süsd a tekercseket sütőpapíros tepsin 12–15 percig, amíg a tésztájuk aranyszínű, a töltelékük pedig forró lesz. Fagyasztott terméknél kövesd a csomagoláson megadott sütési időt.
Meg lehet sütni a pizza tekercseket forrólevegős sütőben?
Igen: egy rétegben rendezd el őket, és 180 °C-on süsd nagyjából 8–10 percig. Félidőben rázd meg a kosarat, hogy egyenletesen piruljanak.
Milyen mártogatós illik a pizza tekercsekhez?
Paradicsomos pizzaszósz, fokhagymás tejföl vagy bazsalikomos pesto jól illik hozzájuk. Friss zöldsalátával könnyű étkezéssé teheted őket.
Hogyan tárold a megmaradt pizza tekercseket?
A megsült tekercseket lehűtve, lefedve tedd hűtőbe, és három napon belül fogyaszd el. Sütőben vagy forrólevegős sütőben melegítsd át, hogy a tésztájuk ne puhuljon meg úgy, mint a mikróban.
Mivel helyettesítheted a pizza tekercseket egy gyors harapnivalóhoz?
A zöldséges tavaszi tekercs ropogós, sós alternatíva, de kevésbé hasonlít a pizzára; egy sajtos-sonkás melegszendvics közelebb áll az ízvilágukhoz. Ha pizzás ízt szeretnél, tölts leveles tésztát paradicsomszósszal és sajttal, majd süsd meg kis falatokként.
Hány pizza tekercs számít egy adagnak?
Hat darab, körülbelül 80 g-os adaggal számolhatsz; ez 262 kcal. Ha mártogatóst is eszel hozzá, annak mennyisége is növeli az étkezés energiatartalmát.
Miben különbözik a pizza tekercs a zöldséges tavaszi tekercstől?
A zöldséges tavaszi tekercs 214 kcal-t tartalmaz 100 grammonként, a pizza tekercs pedig 328 kcal-t. A tavaszi tekercsben több a rost: 2,4 g, szemben a pizza tekercs 1,2 g-jával.
Forrás: USDA FoodData Central 168957 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
