Tudd, mi kerül a tányérodra
Olive Garden csirke parmigiana
Kalória- és tápértékadatok
tészta nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 211 kcal —
- Fehérje 15 g 31%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 2,1 g 11%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 2,7 g —
- Nátrium 625 mg 27%
- Koleszterin 40 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 37 µg 4%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,96 mg 19%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 95 mg 7%
- Vas 0,58 mg 3%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 236 mg 19%
- Kálium 277 mg 6%
- Cink 0,86 mg 8%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,13 mg 6%
- Szelén 24 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 15 g | 11 g | 11 g |
| 1 adag | 304 g | 641 | 47 g | 35 g | 34 g |
| 2 adag | 608 g | 1283 | 93 g | 69 g | 68 g |
| ½ adag | 152 g | 321 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 3 adag | 912 g | 1924 | 140 g | 104 g | 102 g |
| 4 adag | 1216 g | 2566 | 186 g | 138 g | 137 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,7 g | 5,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 23 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 31 g | 23 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 38 g | 29 g | 28 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Olive Garden csirke parmigiana
Mi az a csirke parmigiana?
Panírozott, megsütött csirkemell, amelyre paradicsomszósz és sajt kerül, majd az egészet összesütik. Gyakran tésztával tálalják.
Mivel tálalják a csirke parmigianát?
Jól illik hozzá a spagetti vagy más paradicsomos tészta, valamint egy egyszerű zöldsaláta. A panír és a szósz mellé friss, savasabb köret ad kellemes kontrasztot.
Hogyan melegítsd újra, hogy ne ázzon el a panír?
Tedd sütőrácsra, és melegítsd 180 °C-on nagyjából 10–15 percig; az utolsó percekben vedd le róla a fóliát, ha letakartad. A mikró gyorsabb, de a panír puha lesz.
Meddig tartható el a csirke parmigiana a hűtőben?
A maradékot legfeljebb két órán belül tedd lefedett edényben a hűtőbe, és három-négy napon belül fogyaszd el. Újramelegítéskor a közepe is legyen forró.
Mi a különbség a csirke parmigiana és a csirke parmezán között?
A nevek többnyire ugyanarra a paradicsomszósszal és sajttal készült, panírozott csirkés ételre utalnak. A csirke parmezánban 204 kcal és 16,2 g fehérje van 100 grammonként; a csirke parmigiana fehérjetartalma 15 g ugyanekkora adagban.
Mennyi fehérje van egy adag csirke parmigianában?
Egy szokásos, 304 grammos adagban a fehérje mennyisége körülbelül háromszorosa a 100 grammos értéknek: 15 g van 100 grammonként.
Forrás: USDA FoodData Central 169858 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
