Tudd, mi kerül a tányérodra

Lomi salmon

Kalória- és tápértékadatok

60
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,6 g
Szénhidrát2,3 g
Zsír1,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 60 kcal —
  • Fehérje 7,6 g 15%
  • Szénhidrát 2,3 g 1%
  • Zsír 1,9 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 1 g 4%
  • Cukrok 1,8 g —
  • Nátrium 145 mg 6%
  • Koleszterin 19 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 30 µg 3%
  • C-vitamin 8,9 mg 10%
  • D-vitamin 4,8 µg 24%
  • E-vitamin 0,53 mg 4%
  • K-vitamin 23,1 µg 19%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 16%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folát (B9-vitamin) 20 µg 5%
  • B12-vitamin 1,5 µg 64%
  • Kolin 34,9 mg 6%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 88 mg 7%
  • Vas 0,51 mg 3%
  • Magnézium 18 mg 4%
  • Foszfor 135 mg 11%
  • Kálium 270 mg 6%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Szelén 11,7 µg 21%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 adag234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 adag468 g28135 g11 g8,7 g
½ adag117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 adag702 g42153 g16 g13 g
4 adag936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Kérdések erről: Lomi salmon

Hány kalória van Lomi salmon 100 g mennyiségében?

Lomi salmon 100 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.

Hány kalória van Lomi salmon 1 adag (234 g) mennyiségében?

Lomi salmon 1 adag (234 g) mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.

Hány kalória van Lomi salmon 2 adag (468 g) mennyiségében?

Lomi salmon 2 adag (468 g) mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.

Hány kalória van Lomi salmon ½ adag (117 g) mennyiségében?

Lomi salmon ½ adag (117 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.

Hány kalória van Lomi salmon 3 adag (702 g) mennyiségében?

Lomi salmon 3 adag (702 g) mennyisége 421 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Lomi salmon 4 adag (936 g) mennyiségében?

Lomi salmon 4 adag (936 g) mennyisége 562 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Lomi salmon 50 g mennyiségében?

Lomi salmon 50 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Lomi salmon 150 g mennyiségében?

Lomi salmon 150 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27450310 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül