Tudd, mi kerül a tányérodra
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 11 g 22%
- Szénhidrát 3 g 1%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 1,7 g 8%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 2,2 g —
- Nátrium 719 mg 31%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 8,9 mg 10%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 3,2 mg 21%
- K-vitamin 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0,68 µg 28%
- Kolin 47,8 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 63 mg 5%
- Vas 0,65 mg 4%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 106 mg 8%
- Kálium 282 mg 6%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,83 mg 92%
- Szelén 38,8 µg 71%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 adag | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 adag | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ adag | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 adag | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 adag | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lobster with sauce, Puerto Rican style
Hány kalória van Lobster with sauce, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Lobster with sauce, Puerto Rican style 100 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Lobster with sauce, Puerto Rican style 1 adag (242 g) mennyiségében?
Lobster with sauce, Puerto Rican style 1 adag (242 g) mennyisége 373 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Lobster with sauce, Puerto Rican style 2 adag (484 g) mennyiségében?
Lobster with sauce, Puerto Rican style 2 adag (484 g) mennyisége 745 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 51 g zsírral.
Hány kalória van Lobster with sauce, Puerto Rican style ½ adag (121 g) mennyiségében?
Lobster with sauce, Puerto Rican style ½ adag (121 g) mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Lobster with sauce, Puerto Rican style 3 adag (726 g) mennyiségében?
Lobster with sauce, Puerto Rican style 3 adag (726 g) mennyisége 1118 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 77 g zsírral.
Hány kalória van Lobster with sauce, Puerto Rican style 4 adag (968 g) mennyiségében?
Lobster with sauce, Puerto Rican style 4 adag (968 g) mennyisége 1491 kcal-t tartalmaz, 104 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 102 g zsírral.
Hány kalória van Lobster with sauce, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Lobster with sauce, Puerto Rican style 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Lobster with sauce, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Lobster with sauce, Puerto Rican style 150 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27451030 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
