Tudd, mi kerül a tányérodra
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 155 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 2,6 g 1%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0,8 g 3%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 662 mg 29%
- Koleszterin 39 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 5,3 mg 6%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 2,8 mg 19%
- K-vitamin 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 1,4 µg 60%
- Kolin 46 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 0,58 mg 3%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 145 mg 12%
- Kálium 309 mg 7%
- Cink 0,36 mg 3%
- Réz 0,06 mg 7%
- Szelén 23,4 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 2,6 g | 10 g |
| 1 adag | 213 g | 330 | 25 g | 5,6 g | 22 g |
| 2 adag | 426 g | 660 | 50 g | 11 g | 44 g |
| ½ adag | 106,5 g | 165 | 13 g | 2,8 g | 11 g |
| 3 adag | 639 g | 990 | 76 g | 17 g | 66 g |
| 4 adag | 852 g | 1321 | 101 g | 22 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 5,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 6,6 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Hány kalória van Fried fish with sauce, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style 100 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Fried fish with sauce, Puerto Rican style 1 adag (213 g) mennyiségében?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style 1 adag (213 g) mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Fried fish with sauce, Puerto Rican style 2 adag (426 g) mennyiségében?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style 2 adag (426 g) mennyisége 660 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 44 g zsírral.
Hány kalória van Fried fish with sauce, Puerto Rican style ½ adag (106,5 g) mennyiségében?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style ½ adag (106,5 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Fried fish with sauce, Puerto Rican style 3 adag (639 g) mennyiségében?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style 3 adag (639 g) mennyisége 990 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 66 g zsírral.
Hány kalória van Fried fish with sauce, Puerto Rican style 4 adag (852 g) mennyiségében?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style 4 adag (852 g) mennyisége 1321 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 88 g zsírral.
Hány kalória van Fried fish with sauce, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style 50 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Fried fish with sauce, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Fried fish with sauce, Puerto Rican style 150 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27451010 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
