Tudd, mi kerül a tányérodra
Stewed salmon, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 146 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 7,2 g 3%
- Zsír 7 g 9%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 1,3 g —
- Nátrium 448 mg 19%
- Koleszterin 31 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 7,2 mg 8%
- D-vitamin 7,6 µg 38%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2,3 µg 97%
- Kolin 56 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 131 mg 10%
- Vas 0,84 mg 5%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 401 mg 9%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,11 mg 12%
- Szelén 18,8 µg 34%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 adag | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 adag | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ adag | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 adag | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 adag | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Kérdések erről: Stewed salmon, Puerto Rican style
Hány kalória van Stewed salmon, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Stewed salmon, Puerto Rican style 100 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Stewed salmon, Puerto Rican style 1 adag (212 g) mennyiségében?
Stewed salmon, Puerto Rican style 1 adag (212 g) mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Stewed salmon, Puerto Rican style 2 adag (424 g) mennyiségében?
Stewed salmon, Puerto Rican style 2 adag (424 g) mennyisége 619 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Stewed salmon, Puerto Rican style ½ adag (106 g) mennyiségében?
Stewed salmon, Puerto Rican style ½ adag (106 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Stewed salmon, Puerto Rican style 3 adag (636 g) mennyiségében?
Stewed salmon, Puerto Rican style 3 adag (636 g) mennyisége 929 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Stewed salmon, Puerto Rican style 4 adag (848 g) mennyiségében?
Stewed salmon, Puerto Rican style 4 adag (848 g) mennyisége 1238 kcal-t tartalmaz, 102 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Hány kalória van Stewed salmon, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Stewed salmon, Puerto Rican style 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Stewed salmon, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Stewed salmon, Puerto Rican style 150 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27251010 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
