Tudd, mi kerül a tányérodra
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 190 kcal —
- Fehérje 9,2 g 18%
- Szénhidrát 9,2 g 3%
- Zsír 12 g 16%
- Telített zsírsavak 1,9 g 10%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 1,9 g —
- Nátrium 300 mg 13%
- Koleszterin 19 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 11,8 mg 13%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- E-vitamin 3 mg 20%
- K-vitamin 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 1,4 mg 9%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
- Kolin 38 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 0,87 mg 5%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 107 mg 9%
- Kálium 408 mg 9%
- Cink 0,38 mg 3%
- Réz 0,1 mg 11%
- Szelén 13,4 µg 24%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 adag | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 adag | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ adag | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 adag | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 adag | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Kérdések erről: Biscayne codfish, Puerto Rican style
Hány kalória van Biscayne codfish, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?
Biscayne codfish, Puerto Rican style 100 g mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 9,2 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Biscayne codfish, Puerto Rican style 1 adag (175 g) mennyiségében?
Biscayne codfish, Puerto Rican style 1 adag (175 g) mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Biscayne codfish, Puerto Rican style 2 adag (350 g) mennyiségében?
Biscayne codfish, Puerto Rican style 2 adag (350 g) mennyisége 665 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Biscayne codfish, Puerto Rican style ½ adag (87,5 g) mennyiségében?
Biscayne codfish, Puerto Rican style ½ adag (87,5 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Biscayne codfish, Puerto Rican style 3 adag (525 g) mennyiségében?
Biscayne codfish, Puerto Rican style 3 adag (525 g) mennyisége 998 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 64 g zsírral.
Hány kalória van Biscayne codfish, Puerto Rican style 4 adag (700 g) mennyiségében?
Biscayne codfish, Puerto Rican style 4 adag (700 g) mennyisége 1330 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 64 g szénhidráttal és 86 g zsírral.
Hány kalória van Biscayne codfish, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?
Biscayne codfish, Puerto Rican style 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Biscayne codfish, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?
Biscayne codfish, Puerto Rican style 150 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27351040 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
