Tudd, mi kerül a tányérodra

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style

Kalória- és tápértékadatok

135
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,5 g
Szénhidrát16 g
Zsír5,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 135 kcal —
  • Fehérje 3,5 g 7%
  • Szénhidrát 16 g 6%
  • Zsír 5,4 g 7%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 4%
  • Rost 2,7 g 10%
  • Cukrok 2,9 g —
  • Nátrium 54 mg 2%
  • Koleszterin 6 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 134 µg 15%
  • C-vitamin 4,8 mg 5%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 2,3 mg 15%
  • K-vitamin 5,4 µg 5%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,68 mg 4%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 0,09 µg 4%
  • Kolin 20,4 mg 4%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 30 mg 2%
  • Vas 0,51 mg 3%
  • Magnézium 27 mg 6%
  • Foszfor 74 mg 6%
  • Kálium 419 mg 9%
  • Cink 0,26 mg 2%
  • Réz 0,12 mg 13%
  • Szelén 4,5 µg 8%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1353,5 g16 g5,4 g
1 adag173 g2346,1 g27 g9,4 g
2 adag346 g46712 g55 g19 g
½ adag86,5 g1173,1 g14 g4,7 g
3 adag519 g70118 g82 g28 g
4 adag692 g93424 g109 g38 g
50 g50 g681,8 g7,9 g2,7 g
150 g150 g2035,3 g24 g8,1 g
200 g200 g2707,1 g32 g11 g
250 g250 g3388,8 g39 g14 g

Kérdések erről: Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style

Hány kalória van Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 100 g mennyiségében?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 100 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.

Hány kalória van Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 1 adag (173 g) mennyiségében?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 1 adag (173 g) mennyisége 234 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.

Hány kalória van Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 2 adag (346 g) mennyiségében?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 2 adag (346 g) mennyisége 467 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 55 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ½ adag (86,5 g) mennyiségében?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style ½ adag (86,5 g) mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.

Hány kalória van Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 3 adag (519 g) mennyiségében?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 3 adag (519 g) mennyisége 701 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 82 g szénhidráttal és 28 g zsírral.

Hány kalória van Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 4 adag (692 g) mennyiségében?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 4 adag (692 g) mennyisége 934 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 109 g szénhidráttal és 38 g zsírral.

Hány kalória van Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 50 g mennyiségében?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.

Hány kalória van Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 150 g mennyiségében?

Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 150 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27351010 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül